sürekli ağızdan nefes almak

bir zamanlar benim de sahip olduğum kötü alışkanlık. bu alışkanlığı bırakmanın sağlık açısından yararlarıyla birlikte, bahse değer diğer faydaları da vardır:

1) sesli bir şekilde nefes alıp vermezsiniz ki bu da sizi toplum içerisinde köpek gibi nefes alıyormuş gibi gözükmekten kurtarır.

2) oksijeni daha tasarruflu tükettiğiniz için daha yavaş yorulursunuz. koşu, spor, seks vs. yaparken işinize yarar.

zararlı eylem. neden burnumuzda kıllar var? çünkü havadaki tozları ve zararlı birtakım kimyasalları hoop diye yakaladığı için. bu sayede solunum yolu daha güvenli hâle gelir. burnunuzda böyle bir filtreleme sistemi varken hem de bedavayken kullanın derim.

babamın tabiriyle "üzerinden kuş geçse rüzgarından hasta oluyor" dediği insanların sıklıkla yaptığı eylem. burun senenin 8 ayında tıkalı olunca haliyle nefes alma ihtiyacını da ağız yoluyla yapmaya çalışıyoruz. pek çok ortamda insanları rahatsız edip ürküttüğümden bir kbb uzmanına göründüm geçenlerde. burnuma soktu kamerayı, bol bol inceledi burun deliklerimi.

burun etlerim normale göre daha şiş olduğundan nefes alıp vermem biraz sıkıntı olabiliyormuş ve bu şişliğin nedenini de alerjiye bağladı. bir de üstüne uyku apnesi şikayetim vardı, uyurken de inceledi beni. *

hafif denecek seviyede apnem varmış ve spreyi kullanıp yastığı yükseltirsem bir de 3 5 kilo verirsem tamamsın dedi. bakalım her gece ölüp ölüp dirilmekten dinlenebilirsem bir ara spora başlayacağım.

vücudun işleyişine ters ve kbb yi ilgilendiren bikaç rahtsızlıktan dolayı yapılan eylem . sağlıklı olanın burundan nefes almak olduğunu hepimiz biliyoruz ama benim gibi alışkanlık etmişseniz bu durumu burundan nefes almak eziyet gibi gelir. genetik olarak küçük bir burun yapısına ve dar kanallara sahip olduğumdan dolayı ta çocukluğumda burnumdan her nefes alışımda yandığını hissederdim yada öyle gelirdi bana böyle böyle ağızdan nefes almayı alışkanlık ettim zanlımca. bu biraz büyüyüp kilo almaya başlayınca daha da vahim bi hal almaya başladı bu durum burnumdan aldığım nefes sanki ciğerlerime yetmiyordu ve daha çok ağızdan nefes almaya başladım .bazı zamanlarda bu durum tansiyon düşüklüğü yaratsada kokuları ağzında hissetmek iğrenç gelsede bana burundan nefes almaktan daha kolay gelen bişeydir.bi ara nefes egzersizi için kursa gitmeye bile niyetlendim ancak hocanın ağızdan değil burundan derin derin nefes alıyoruz demesine karşılık yanıyor alamıyorum deyince kendinizi zorlamıyorsunuz lafına kızıp bırakmamla son buldu. alışkanlıklarından kolay vazgeçen biri değilim napayım.sürekli ağızdan nefes almak kendiliğinden olan bişey burundan nefes almak istemle alakalı ben istemiyorum hepsi bu.