probiyotik

besinlerle alınan ve belirli miktarda alındığında bağırsak florasını dengeleyip insan sağlığını olumlu yönde etkileyen mikroorganizmalardır.

kefir, yoğurt ve turşuda bol miktar bulunandır. laktoz intoleransı olanlar için de probiyotik bulunduran gıdalar alternatif olarak önerilmektedir.

antibiyotiklerin arkasını toplayan, hatalarını örten anne

kefir, turşu ve yoğurt önemli kaynaklarındandır.

gece uyumadan önce alınması faydayı artırır. bunun sebebi gece vakti sindirim sisteminin daha hareketsiz olmasıdır. bu şekilde bağırsaklar bunların emilimini daha iyi gerçekleştirecektir. diyare probleminiz varsa özellikle çinkonun iyi emilen formları olan pikolinat ve bisglisinat ile kombine olarak kullanırsanız çabucak toparlarsınız. tabii yanına günde bir iki bardak kefir eklemeyi de unutmayınız. sağlıklı günler dileriz efenim.

antibiyotik kullanıyorsanız günlük tüketimini iki katına çıkarmalısınız.

prebiyotiklere de önem verilmelidir fakat probiyotik konusu pazarlama haline getirilmiş durumda. probiyotik dediğiniz şey lactobasilus denilen canlı bakteriden ibaret bir şey. en basitinden yoğurt yeseniz yine aynı şey. sadece antibiyotik kullanmak zorunda kaldıysanız vücudunuz hastalıklara açık hale gelmesin diye kullanmak faydalı. doktor önerisi harici sağlıklıysanız gerek olmayan bir şey. onun yerine prebiyotik olan yani vücudunuzdaki lacto'ları çoğaltacak prebiyotikler kullanmak daha faydalı. besleyemeyip yine yok olduktan sonra sizin bir dönem kullanacağınız probiyotik bi si..me yaramaz.