spora ara vermek

hastaydım diye ara vermek zorunda kaldım 3 hafta, bugün döndüm yine spora. beklediğim kadar performans kaybı olmamış ama tekrar sayılırım azalmış biraz. birde kolumun titrediği bir sırt hareketi var geriye doğru, onda titreme durmuştu, o geri gelmiş. ağırlık azalması olmamış omuz press dışında. bu arada uzun yıllardır spor yapan yada doktor varsa bana yazabilir mi , bir şey sorucamda.

ara verince yağ baglama olayi oluyor basladinmi olene dek yapacaksin.

devamlı yaptığımdır. ayda üç kez spor salonuna indiğim için spor yapmamaya ara vermek olsa tam beni tanımlayacak halbuki.