terapi gibi hissettiren küçük şeyler

· yağmur kokusu: yağmurdan hemen önce topraktan yükselen o keskin, temiz koku (petrikor).
· bir ağacın gövdesine dokunmak: kabuğunun dokusunu hissetmek, soğukluğunu avuç içinde duymak.
· kuş seslerini dinlemek: özellikle sabahın erken saatlerinde, birbirine karışan o cıvıltılar.
· ayakların çıplak toprağa değmesi: çimende, kumda, hatta ıslak toprakta.
· rüzgarın yüzünü okşaması: ve saçların hafifçe dalgalanması.
· taze demlenmiş bir kahvenin veya çayın kokusu
· sıcak bir battaniyeye sarınmak: özellikle hava soğuk ve yağmurluyken.
· bir mumun alevini izlemek: o dalgalı, huzur verici hareket.
· sevilen bir şarkıyı yüksek sesle dinlemek ve her şarkı sözüne eşlik etmek.
· eski bir defteri veya kitabı karıştırmak: sayfaların kokusu ve belki arasına sıkışmış anılar.
· bir kalemi kağıda değdirmek: yazmak
· bir yemeği telaşsızca ve özenle pişirmek
· evdeki çiçekleri sulamak, yapraklarına dokunmak: onlarla sessizce ilgilenmek.
· bir puzzle'ı tamamlamak
· derin ve yavaş bir nefes almak: ciğerlerinin havayla dolduğunu ve boşaldığını hissetmek.
· uzun ve sıcak bir duş almak: suyun teninde akışını hissetmek.
· sabah, kimse uyanmamışken birkaç dakika sessizlikte oturmak.
· güneşin sırtını ısıttığını hissetmek
· birinin size içten bir gülümseme göndermesi.
· bir hayvanla vakit geçirmek
· sizi gerçekten dinleyen biriyle konuşmak.
· sıcak bir sarılma

kaşınan bölgeye elinin uzanabilmesi muhteşem bişi.

kuş gözlemlemek
ahşap işleriyle uğraşmak
akvaryumdaki balıkları izlemek

kedi sevmek
terapiden öte bişi
aydınlanma benim için.