yıl dönümü tepkisi
başlık "haklıyım ama mutlu değilim" tarafından 14.07.2022 23:59 tarihinde açılmıştır.
1.
anniversary effect olarak bilinen yıl dönümü tepkisi/etkisi; başınızdan geçen travmatik bir olayın yıl dönümü yaklaştıkça başlayan rahatsız edici duygu, düşünce ve hatıralardır. üzüntü, kaygı gibi duygusal tepkilerin yanında yaşadığınız travmaya bağlı olarak vücudunuzun verdiği fiziksel tepkiler de olabilir. bu tepkiler vücut yaşanan olayı hatırladığında gerçekleşir. olayın yaşandığı mevsim, hava durumu, günün saati gibi olayla ilişkili herhangi bir şey tetikleyici olabilir.
lilias folan'ın dediği gibi "zihnin unuttuğunu beden çok sonra hatırlar." yani vücudumuz da anı depoluyor gibi düşünebiliriz.
mesela bir önceki sene herhangi bir mevsimde kötü anılarınız varsa, bir sonraki sene o mevsime girdiğinizde kendinizi kötü hissetmeye başlayabilir ve hatta sebebini bulamayabilirsiniz.
ya da kişi çocukluğunda yaşadığı bir travmayı, kendi çocuğu o yaşa geldiğinde de aynı duyguları hissedebilir. tam tersi ailesinde yaşanan bir travma varsa da kendisi o yaşa geldiğinde yine benzer tepkiler verebilir.
sebebine baktığımızda ise beynimizin yaşadığı acı veren anıları tekrarı yaşanmasın diye kolay ulaşılabilir, tetiklenebilir şekilde sakladığı ve bize yıl dönümleri gibi zamanlarda tekrar hatırlattığı gösterilmiş.
bunu kolay bir şekilde aşmanın en güzel yolu yıl dönümlerinde yaşanılan olayı anmak. bir yakınını kaybettiysen mezar ziyareti, anma törenleri yapmak gibi bilinçli şekilde olayın hatırlanması, üzerine konuşulması. yani duygulardan kaçmamaya çalışmak.
lilias folan'ın dediği gibi "zihnin unuttuğunu beden çok sonra hatırlar." yani vücudumuz da anı depoluyor gibi düşünebiliriz.
mesela bir önceki sene herhangi bir mevsimde kötü anılarınız varsa, bir sonraki sene o mevsime girdiğinizde kendinizi kötü hissetmeye başlayabilir ve hatta sebebini bulamayabilirsiniz.
ya da kişi çocukluğunda yaşadığı bir travmayı, kendi çocuğu o yaşa geldiğinde de aynı duyguları hissedebilir. tam tersi ailesinde yaşanan bir travma varsa da kendisi o yaşa geldiğinde yine benzer tepkiler verebilir.
sebebine baktığımızda ise beynimizin yaşadığı acı veren anıları tekrarı yaşanmasın diye kolay ulaşılabilir, tetiklenebilir şekilde sakladığı ve bize yıl dönümleri gibi zamanlarda tekrar hatırlattığı gösterilmiş.
bunu kolay bir şekilde aşmanın en güzel yolu yıl dönümlerinde yaşanılan olayı anmak. bir yakınını kaybettiysen mezar ziyareti, anma törenleri yapmak gibi bilinçli şekilde olayın hatırlanması, üzerine konuşulması. yani duygulardan kaçmamaya çalışmak.
devamını gör...