1.
vücudun her yerini çalıştırdığından,ruhen ve bedenen de rahatlık sağladığından yüzmek diyorum. tek dezavatajı her an her zaman kafan istediği an yüzme olanağının olmaması.
devamını gör...
2.
yüzmek.
koşu her yerde yapılabildiği için değerli.
koşu her yerde yapılabildiği için değerli.
devamını gör...
3.
spor yapın da ne yaparsanız yapın..
yürüyüş, hafif ağırlıklarla antrenman, imkan varsa yüzme.
mutlaka vücudu aktif tutun biraz da diyetinize dikkat ederseniz hayat kaliteniz inanılmaz yükselir
yürüyüş, hafif ağırlıklarla antrenman, imkan varsa yüzme.
mutlaka vücudu aktif tutun biraz da diyetinize dikkat ederseniz hayat kaliteniz inanılmaz yükselir
devamını gör...