1.
yulaf lapası
4-5 kaşık yulaf ezmesi un haline getirilir
1 kahve fincanı süt ( ben laktozsuz)
5 yumurta 4 tanesi sadece beyazı
isteğe bağlı bir miktar tuz
kaba konur ve güzelce çırpılır.
büyük ocağın en kısığında, önceden 1-2 damla z.yağıyla ısıtılmış tavaya eklenir ve kapak kapatılır.
takriben 6 dakika sonra ters çevrilip diğet tarafta pişirilir.
işte size müthiş tok tutacak, protein oranı yüksek sağlıklı bir yeme yönetimi.
deneyen yazsın.
1 kahve fincanı süt ( ben laktozsuz)
5 yumurta 4 tanesi sadece beyazı
isteğe bağlı bir miktar tuz
kaba konur ve güzelce çırpılır.
büyük ocağın en kısığında, önceden 1-2 damla z.yağıyla ısıtılmış tavaya eklenir ve kapak kapatılır.
takriben 6 dakika sonra ters çevrilip diğet tarafta pişirilir.
işte size müthiş tok tutacak, protein oranı yüksek sağlıklı bir yeme yönetimi.
deneyen yazsın.
devamını gör...