yulaf lapası

muzlu,kakaolu,havuçlu,elmalı her türlüsünü yaptığım ve çok güzel tok tutan besin.

yerken kendimi at gibi hissettiğim besin.

lezzetli hale getirilmesi için yazar arkadaşların ekonomik ve pratik bir şekilde ne eklediklerini merak ettiğim yemek. başlık takipte, buyrun efenim.

çok sevdiğim kahvaltılıktır.

süt ile yumuşayana kadar güzelce pişirip, tarçın, muz, ceviz, chia tohumu ve hindistan ceviziyle tatlandırıp yediğim sağlıklı bir yiyecek. kahvaltı ya da ara öğün olarak tüketilebiliyor. hem lezzetli hem doyurucu.

genelde kahvaltıda tercih edilen pratik pek çok tarifi olan besin. ben bir dönem kahvemin yanında eşlik etmesi için tatlı niyetine yulaflı tarifler yapıyordum ve öğün haline geliyordu,

efendim pişmiş değil de soğuk yulaf lapası sevenler için tarif şöyledir: dondurma kuplarına yahut mini bir kavanoza 3 kaşık kadar yulaf üzerini biraz geçecek kadar süt ekliyoruz. isterseniz kakao da ekleyebilirsiniz bu aşamada. bu tabanın üstüne minik bir muz ya da birkaç çilek (yahut gönlünüze göre hangi meyveyi isterseniz) doğrayıp, yine arzuya göre tatlandırıcı olarak bal yahut pekmez ekleyip dolaba atıyoruz. (ben muz olgunsa tatlandırıcı eklemiyorum ve kakao koymadığımda tahin ekliyorum. muz ve elmayla tahin şahane oluyor) birkaç saat sonra çıkarıp, biraz karıştırıp yanına güzel bir kahve demleyip afiyetle yiyoruz.

lezzetli olmasa da oldukça sağlıklıdır. ama lezzetlendirmek sizin elinizde.

yulaftan granola yapıp ardından bir kaseye granolayı ve muzu koyup üzerine de fıstık ezmesi. yanında kahveyle birlikte mükemmel bir öğün oluyor.

t: genellikle öğütülmüş tahılların sütte ya da suda kaynatılmasıyla yapılan kahvaltılık bir gevrektir.

yulaf lapası tarifi

3 yemek kaşığı yulaf.
1 su bardağı süt ya da su.
muz, elma ya da sevdiğiniz herhangi bir meyve.
isterseniz tarçın da ilave edebilirsiniz.
daha sonra bu malzemeleri küçük bir tencerede istediğiniz kıvama gelene kadar, kaynatıyorsunuz. üstünü istediğiniz gibi süsleyebilirsiniz. bu tariften yaklaşık 2 kase yulaf lapası çıkıyor ve bence gayet doyurucu oluyor. şimdiden yapacak yazarlara afiyet olsun. beğenmezseniz beni linçlemeyin lütfen swh.

sağlıklı olduğu için her sabah tükettiğim yiyecek.
sabahları kaynar suyu yulafa döküp yiyorum üstüne herhangi bir şey eklemiyorum. yulafı en çok seven insan benimdir heralde çiğ yemişliğim bile var ayrıca süt koycam, meyve koycam derken kalori çok artıyor.

iskoçların geleneksel kahvaltısıdır. hapisanelerde öğün olarak verilir. bir ölçü yulaf, bir ölçü su, bir ölçü süt ile pişirilir. pişerken hep aynı yönde karıştırılır. üzerine kahverengi şeker ve tekrar süt ilave edilir. kullanılan süt tam yağlı olmalıdır. doyurucu, enerji veren ve uzun süre tok tutan bir kahvaltıdır, sağlıklı değildir. (özellikle bu tarif)
granola olarak muhteşemdir. yukarıdaki otantik porridge tarifi ise beğenmediğim bir yiyecek.

gözümde at yeminden farksız olan yiyecek. vallahi midem bulandı.

doğru pişirilip lezzetlendirildiğinde gayet güzel olan bir yiyecektir. severim.

bir türlü yıldızımın barışmadığı yiyecek. en son yediğimde kusmuştum.

muz ve sıcak süt, üzerine de kuru üzüm ,fındık, tarçınla çok güzel olur. besleyici bir gıdadır.

bunu zevk için yiyen insan yoktur.

tek başına yiyince kendilerini pek beğenemedin. ama içine ekstra şeyler katılırsa çok güzel oluyormuş onu öğrendim.

kendi hür iradesiyle yiyenlere helal olsun saygım sonsuz.

yapmasını bilmiyorsanız yulaf ezmesi yerken kendinizi bir at gibi hissedebilirsiniz. yulafa önyargınız varsa internette onlarca tarif var, mutlaka birisi sizin damak tadınıza uyacaktır onu deneyin. ayrıca yulaf ezmesini rondodan geçirince un olarak kullanıp sağlıklı puding alternatifi de yapabilirsiniz.

sutle pisirince tatsiz tuzsuz ne eklesem yakismayan bi cesit kahvaltilik fakat yogurt muz ve parca bitter veya karamel surubu harika oluyor tatli tuzlu uyumu harika.