1.
yaptığım şeydir.
kahvaltımı 13:00'te yaparım, ikinci öğünümü 18:00'de ve 3.sünü 23:00'te yerim. birkaç dakika geç olabilir ama işte hemen hemen her gün tam bu saatlerde yiyorum öğünlerimi. sabah 9'da bile kalksam kahvaltımı öğleden sonra 1'de yaparım mesela. son öğünümü de yatmama 3 saat kala falan yemiş oluyorum işte. aç uyuyamama olayım var. yani o yüzden son öğünümü biraz geç yiyorum.
bu alışkanlığımı kilo problemim varken ve rejim yaparken edinmiştim. bilemiyorum biyolojik/bilimsel bir desteği var mıdır ama bana sanki vücut öğünlerin ne zaman geleceğini bilince açlık sinyali yollamıyor erkenden gibi geliyor. yani rastgele saatlerde yemek yersem herhangi bir saatte vücudum açlık sinyali yollayabilir gibi geliyor bana. böyle vücudu disipline edince bu olmuyor bende. aslında öyle sıkı bir disiplin de sayılmaz. zaten alıştıktan sonra rutin dışına çıkmak istemiyorsunuz. bende böyle en azından.
şimdi kahvaltıya gidiyorum. bunu yazdığım için birkaç dakika gecikti. *
kahvaltımı 13:00'te yaparım, ikinci öğünümü 18:00'de ve 3.sünü 23:00'te yerim. birkaç dakika geç olabilir ama işte hemen hemen her gün tam bu saatlerde yiyorum öğünlerimi. sabah 9'da bile kalksam kahvaltımı öğleden sonra 1'de yaparım mesela. son öğünümü de yatmama 3 saat kala falan yemiş oluyorum işte. aç uyuyamama olayım var. yani o yüzden son öğünümü biraz geç yiyorum.
bu alışkanlığımı kilo problemim varken ve rejim yaparken edinmiştim. bilemiyorum biyolojik/bilimsel bir desteği var mıdır ama bana sanki vücut öğünlerin ne zaman geleceğini bilince açlık sinyali yollamıyor erkenden gibi geliyor. yani rastgele saatlerde yemek yersem herhangi bir saatte vücudum açlık sinyali yollayabilir gibi geliyor bana. böyle vücudu disipline edince bu olmuyor bende. aslında öyle sıkı bir disiplin de sayılmaz. zaten alıştıktan sonra rutin dışına çıkmak istemiyorsunuz. bende böyle en azından.
şimdi kahvaltıya gidiyorum. bunu yazdığım için birkaç dakika gecikti. *
devamını gör...
2.
yaklaşık 1 yıldır diyette olduğum için edindiğim alışkanlık. yemek yemeği belli bir rutine oturtmayınca rastgele atıştırma sorunu yaşıyorum. rexapin sağolsun :(
ama diyet programına uyunca kendimi çok daha iyi hissediyorum.
ama diyet programına uyunca kendimi çok daha iyi hissediyorum.
devamını gör...