1.
boyun çektirmek başın arkasından ve çenenin altından dolanan bir kement sayesinde sırt üstü yatan kişinin başını yukarı doğru çekme işlemiyle boyundan sıkışan diskleri açma yöntemidir. izlerken korkutucu gelse de tekniği bilindiginde müthiş rahatlatan bir hadisedir.
boynumdaki diskler birbirlerine yanaştıgi için bazen ağrı yapıyor bu yüzden iş yerinde bir kardeşime nasıl çekmesi gerektiğini öğrettim arada kuturtleterek boynu açıyorum.
bir sandalyeye oturuyor omurgami ve kollarimi serbest bırakarak öne doğru eğiliyorum, arkadaş kafamı bir koluyla çenemin altından doluyor öteki koluyla üstten destek vererek, önce yavaş yavaş çekip bırakıyor 4.sunde ise yavaş başlayarak çekme gücünü arttıriyor o an omurgami daah da serbest bırakıyorum ve boynumun arka tarafından başlayarark sirtimin ortasına kadar tesbih gibi açılarak kütürt ederek boyun açılıyor. tarifsiz tatmin edici olmakla birlikte sağlık içinde oldukça faydalı bir teknik.
sadece omurgayi serbest bırakmayı bilmek ve çeken kişinin çekerken kontrollü ve gücü yavaş yavaş artırarak çekmesi gerekiyor.
boynumdaki diskler birbirlerine yanaştıgi için bazen ağrı yapıyor bu yüzden iş yerinde bir kardeşime nasıl çekmesi gerektiğini öğrettim arada kuturtleterek boynu açıyorum.
bir sandalyeye oturuyor omurgami ve kollarimi serbest bırakarak öne doğru eğiliyorum, arkadaş kafamı bir koluyla çenemin altından doluyor öteki koluyla üstten destek vererek, önce yavaş yavaş çekip bırakıyor 4.sunde ise yavaş başlayarak çekme gücünü arttıriyor o an omurgami daah da serbest bırakıyorum ve boynumun arka tarafından başlayarark sirtimin ortasına kadar tesbih gibi açılarak kütürt ederek boyun açılıyor. tarifsiz tatmin edici olmakla birlikte sağlık içinde oldukça faydalı bir teknik.
sadece omurgayi serbest bırakmayı bilmek ve çeken kişinin çekerken kontrollü ve gücü yavaş yavaş artırarak çekmesi gerekiyor.
devamını gör...
2.
sağlığınız için birebir... tüm dertleriniz bir anda geçiyor.
devamını gör...