1.
günlük diyetim sabah bir kibrit kutusu eski kaşar, bir çavdar lavaşı, birkaç zeytin, bir haşlnmış yumurta, dilim domates ve salatalık, biraz meyve, birkaç bardak çay. ara öğün biraz leblebi ki yemiyorum çoğu zaman. öğlen sebze yemeği, bir kase yoğurt. akşam, bakliyat yemeği+yoğurt+salata/ ızgara beyaz et+salata+yoğurt/sebze yemeği+yoğurt+ salata. sonrasında acıkırsam bir avuç içi kadar bile olmayan leblebi. saatte bir toplam 3 lt detoks suyu, içinde 1 adet yeşil elma, 1 kabuk tarçın, birkaç dilim limon. bu dördüncü hafta olduğu için akşam yemeği opsiyonel olarak sadece bir lokanta porsiyonu serbest seçim. bezelye, kırmızı et, patates, muz yasak. artı günde 1-1.5 saat yürüyüş ve tabii ki sevgili akupunktur iğnelerim. ewed.
devamını gör...