1.
yapıp ta işe yaradığını söyleyebilecek olan var mı? yok işe yaramıyor derseniz boşuna efor sarfetmeyeyim. spor salonuna gidecek vaktim yok fazla kilom da yok sadece bir tık sıkılaşmak istiyorum. bu şey işe yarar mı sizce?
devamını gör...
2.
yok mu yapan bilen duyan gören
devamını gör...
3.
matın kaymasıyla sonuçlanan fit kalma girişimi. evinizde kaymaz zemin varsa deneyin.
devamını gör...
4.
normalini yaptık da duvarlısı eksik kaldı.
devamını gör...
5.
daha mantıklı bir pilatestir. çünkü o büyük topa orta yerde oturunca kayıp düşer insan (ben yuvarlanırım hemen). ruhun asıl dengesi için, o topu salonun köşesine dayayın. o şekilde destekle sabaha kadar oturun yumuşacık. newton da aynı fikirde.
devamını gör...
6.
reformer pilates.tabi ki cadillac hanging.
devamını gör...