1.
her gün ara öğünlerde yaptığım eylem .
devamını gör...
2.
yapamadığım her eylem için, her gün, her an için yaptığım eylem.*
devamını gör...
3.
içimizdeki ebeveyn modunun aktif olduğu anlardır. istenmeyen bir şeyler yaşanır ve hemen kendimize kızmaya başlarız ama zaten olay yeterince can sıkıcı iken, bir de kendine kızıp olayı çözme gücünü de kaybetmeye hiç gerek yok. eskiden ben de kendime çok kızardım ama terapi gördükten sonra, kendimin arkasında durmayı öğrendim. ne yaşanırsa yaşansın, kendine kızmak, olayı daha da çözümsüz hale getiriyor, insanı kurban psikolojisine sokuyor. o yüzden de hep kendine şefkatli davranmak, "sen çözersin, halledersin, olsun, sorun yok, insansın neticede olur öyle, dünyanın sonu değil.." gibisinden sözlerle kendini motive etmek, istenmeyen durumlardan çıkmayı kolaylaştırıyor.
devamını gör...
4.
bunu nasıl giderebiliriz?
devamını gör...