kilo almak vs kilo vermek

istikrar önemli. kiloyu sabit tutmak kilo almaktan da vermekten de kolay.

bir ay once analize girdim. yasim, boyum, kas yapim vs. vs. ile ilgili butun olcumlerden sonra rapor ideal kilomu 85,7 olarak belirledi. sonra teraziye ciktim, 85,7... yani demek istedigim, degil kilomu, gramimi bile kontrol edebilecek kadar tecrubeli biri olarak soyliyeyim, zayif birinin kilo almasi, kilolu birinin zayiflamasindan cok daha zordur.
zayiflamanin bir matematigi vardir. aldigin ve yaktigin kalori -yag - protein - karbonhidrati dogru hesaplarsan, dogru bir beslenme tablosuyla zayiflamaman imkansiz.onlarca insani zayiflattim "benim hormonlarin calismiyooooo, su icsem yariyooooo " diyen.
ısteyenlede iddiaya girerim ,ama size pahaliya patlar. sonucta bilgi ve tecrube en degerli sey.

ama sismanlarken o matematik calismiyor. ıstedigin kadar kontrol et, yukleme yap, tuvalet denilen bir gercek var sonucta.

son olarak sunu diyeyim :eger sismansaniz, karbonhidratla vedalasin. eger zayifsaniz, spor salonuyla tanisin. bu isin en kisa tanimi bu.

size bir sır vereyim. sigara yiyeceklere olan iştah ve dolayısıyla kilo almanızı engelliyor. ( sigarayı bıraktığım 3 ayda 14 kg almanın, yeniden başladığımda 6 ayda verebilmenin, başka bir izahı var mı. anlayabileceğiniz üzere de, kilo verme süreci, kilo almanın yarısı yavaşlığında seyrediyor.) kısaca obezite ve koah arasında seçim sizin.

alması kolay, vermesi zor; bu kadar adaletsiz olmamalı.

zayıf insanların "ama öyle deme yiyip yiyip kilo alamamak daha kötü" demesine kıl olmak gibi bir ortak özelliğimiz var sanırım. e daha fazla ye sen de.. ne diyelim yani üzülelim mi şimdi sana kendi kilo derdimizle uğraşırken?

neyse.. böyle dedik diye obez falan sanmayın sporcu adamız evelallah. (hafif bi göbek var emeklilikten)