kilo vermenin çok kolay olması

hareket edicen.
az yicen.
bu kadar;)

sıklıkla hareket edeceksiniz.
karbonhidratlı, hamur işi ve şekerli gıdalardan vazgeçemiyorsanız bile azaltmaya bakacaksınız. mümkün mertebe fakir gibi az yemeye çalışacaksınız. ayrıyeten bol su içeceksiniz. benden de bu kadar.

hemen herkes az yiyeceksin, hareket edeceksin yazacak muhakkak ama unuttukları bir şey var; "metabolizma hızı".... bu sizin elinizde olan bir şey değil. hayatımda 70 kg yi hiç geçmedim, hayvan gibi yeyip götümü devirip yattığım çok oldu, öküz gibi içerim, yine yok yine yok...70 sabit.
ha bir şey daha var; vücutta en fazla kaloriyi hangi organımız harcar? beyin... benim gibi düşünmekten günde sadece 2 saat uyursanız kalori falan kalmıyor. gamsızlar, başını yastığa koyduğu anda horlayanlar, ülke, devlet, insanlık sorunlarını dert etmeyenler, sizi homini gırtlaklar sizi....

şöyle kolay bir çözümü daha var...