81.
deneyip faydasını gören var mı bilemiyorum ama benim gibi odaklanması biraz süre isteyen biri için çok verimli olacağını düşünmüyorum.kısaca bahsedicek olursak süreç; 25 dakikalık çalışmalardan sonra ara verme şeklinde işliyor. tekniğin omurgası temel süreçtir. örnek verecek olursak okul projesi teslimi olan bir öğrenci veya önemli bir teslim tarihine yetişmeye çalışan bir çalışan hayal edin. konunun üzerinde mola vermeden çalışmak, hedeflere ulaşmanın en iyi yolu gibi görünsede son ana bırakıp görevi tamamlamak için bütün süreçte aralıksız çalışmak da en etkili bir yol değildir ve kesinlikle en iyi verimi vermez. bu, pomodoro tekniği‘nin yaratıcısı francesco cirillo’ya göre, size zamanla savaşmak yerine zamanla çalışmayı öğreten bir zaman yönetimi sistemidir.
devamını gör...
82.
biurnal beats ile birleştirerek gücüne güç kattığım teknik. ders notlarım yükseldi, gençleştim resmen.
devamını gör...
83.
pomodoro italyanca'da domates anlamına gelir.
bu teknik zamanı domates gibi dilimlere ayırmaktır.
ders çalışma yöntemlerinden biridir, çalışmaya 25 dakikada bir ara vermektir.
francesco cirillo tarafından geliştirilmiş bir zaman yönetim tekniğidir.
pomodro yöntemleri
•bir yapılacaklar listesi yapmak ve bir alarm saatine sahip olmak
•saati 25 dakikaya ayarlamak ve alarm çalana kadar tek bir göreve odaklanmak
•seans bittiğinde, bir pomodoro’yu işaretlemek ve tamamlanan görevi kaydetmek
•5 dakikalık bir ara vermek
dört pomodoro’dan sonra 15-30 dakikalık uzun bir ara vermek.
bu teknik zamanı domates gibi dilimlere ayırmaktır.
ders çalışma yöntemlerinden biridir, çalışmaya 25 dakikada bir ara vermektir.
francesco cirillo tarafından geliştirilmiş bir zaman yönetim tekniğidir.
pomodro yöntemleri
•bir yapılacaklar listesi yapmak ve bir alarm saatine sahip olmak
•saati 25 dakikaya ayarlamak ve alarm çalana kadar tek bir göreve odaklanmak
•seans bittiğinde, bir pomodoro’yu işaretlemek ve tamamlanan görevi kaydetmek
•5 dakikalık bir ara vermek
dört pomodoro’dan sonra 15-30 dakikalık uzun bir ara vermek.
devamını gör...
84.
pomodoro; italyanca: domates.
bir ders çalışma tekniği. ayrıca tekniğin isminin mutfakta yemeğin pişme süresini tutmak için kullanılan domates şeklindeki 25 dakikalık saatlerden tık esinlendiğini duymuştum.
çok şükür ki pomodoro gibi ılık alışkanlıklarımız yok. bi oturdun mu 4-5 saat kafayı kaldırmadan çalışmasını bileceksin. *
bir ders çalışma tekniği. ayrıca tekniğin isminin mutfakta yemeğin pişme süresini tutmak için kullanılan domates şeklindeki 25 dakikalık saatlerden tık esinlendiğini duymuştum.
çok şükür ki pomodoro gibi ılık alışkanlıklarımız yok. bi oturdun mu 4-5 saat kafayı kaldırmadan çalışmasını bileceksin. *
devamını gör...
85.
esasında bir dinlenme tekniğidir.
bu tekniği spor yaparken tempoyu düşürdüğünüz veya biraz mola verdiğiniz set araları gibi düşünmek daha mantıklı. zaten başka çalışmalara göre bozulan bir odaklanmayı tekrar toplamak 20 dakikayı buluyor.
pomodoro teknigi için hedef çalışma süresi içerisinde odağınızı dağıtmadan dinlenme araları vermemiz gerekiyor. mesela 5 dakikalık arada instagram'a bakmamalı, akşamki maçın özetini izlememeliyiz. bunun yerine çişe gitmeli, bir kahve koyup gelmeli yahut gözleri dinlendirmek adına uzaklara boş boş bakmalıyız.
ben bunların yanı sıra ortamım müsaitse (evde çalışıyorsam falan) şınav, mekik çekiyorum veya squat yapıyorum. böylelikle kan akışını hızlandırıp az da adrenalinden faydalanarak sonraki oturumun daha verimli geçmesini hedefliyorum. doğrusu bu diyemem, en verim aldığım bu.
bu tekniği spor yaparken tempoyu düşürdüğünüz veya biraz mola verdiğiniz set araları gibi düşünmek daha mantıklı. zaten başka çalışmalara göre bozulan bir odaklanmayı tekrar toplamak 20 dakikayı buluyor.
pomodoro teknigi için hedef çalışma süresi içerisinde odağınızı dağıtmadan dinlenme araları vermemiz gerekiyor. mesela 5 dakikalık arada instagram'a bakmamalı, akşamki maçın özetini izlememeliyiz. bunun yerine çişe gitmeli, bir kahve koyup gelmeli yahut gözleri dinlendirmek adına uzaklara boş boş bakmalıyız.
ben bunların yanı sıra ortamım müsaitse (evde çalışıyorsam falan) şınav, mekik çekiyorum veya squat yapıyorum. böylelikle kan akışını hızlandırıp az da adrenalinden faydalanarak sonraki oturumun daha verimli geçmesini hedefliyorum. doğrusu bu diyemem, en verim aldığım bu.
devamını gör...
86.
bende çalışmayan tekniktir. bana 1 yumurta bir de dayanacak kapı gereklidir.
devamını gör...