pomodoro tekniği

bir sayaç yardımıyla düzenli ders çalışmanı sağlayan teknik. özellikle, dikkati kolay dağılan insanlar için bence baya faydalı. ben, dikkat dağınıklığından, kitaba elimi bile süremediğim bir dönem ''hogwarts kütüphanesi'' ambiyansı olan şu sayfayı keşfetmiştim: buradan benim işime yaramıştı.

şahsi fikrimce, bir halta yaramadığını düşündüğüm çalışma tekniği.

5 dk gibi bir mola kafamı rahatlatmak için dişimin kovuğuna bile yetmez. ben 1 saat çalışır 15 dk dinlenirim. bunu da günde dört set yaparım yeter.

o teknik, bu tekniği boş verin. ders çalışmak size nasıl daha çok fayda sağlıyorsa öyle çalışın.
her insan aynı değildir. kendi tekniğinizi bulun ve ona göre çalışın.

bence 45 dakika ders, 10 dakika mola daha verimli. 25 dakika odaklanmkta zorlananlar için çok az.

çok mantıklı bulduğum fakat henüz beceremediğim güzide tekniktir. deneyiniz ama yılmayınız.

ana mantığını kullanarak kendinize uyarlayın bence. hani şu şekilde deniliyor ya 25 dakika çalışın sonra 5 dk mola diye bence o tamamen saçma .zaten 25 dakikaya doğru işine tam odaklanmaya başlıyorsun .böyle olunca iş yapacağım diye verimsiz bir odaklanma oluyor . hem mola süresi de az .ne yapılır o vakitte ki ... düzgün mola da verilmeyince diğer pomodoro daha da verimsiz geçer. ha belki küçük yaştaki kardeşlerimiz için veya kısa süreli odaklanmada daha verimli iş yapabilenlere bir şey diyemem tabii ki de . ben şöyle yapıyorum 60 dakika çalışma 15 - 20 dk mola (ihtiyacıma göre) , daha sevdiğim bir şey olursa veya sınav haftamda onu 90 dk ders 25- 30 dk dinlenme yapıyorum. ha pomodoroyu her zaman uyguluyor muyum ? tabii ki de hayır :) ben direkt akışa göre çalışırım . bu bazen oluyor 5 dakika bazen oluyor 120 dakika çalışma ama daha çok 60 dakikada çalışıyorum süre tutmasam bile.

ben tek oturuşta 5-6 saat çalışan adamım. 25 dk da bi 5 dk ara versem çalışmaktan soğurum. işin özü severek çalışmak.

işe yaramadığını düşündüğüm teknik.
25 dakikada anca odaklanıyorum ben.

50 - 10 her zamanki çalışma stilimdir. pomodoro denmiş adına, densin bakalım. her türlü varız.

üzerimde işe yaramayan taktiktir.
psikoterapi dersi için role play çalışması hazırlamam gerekiyor ve ilk 25 dakikalık çalışmamın 3 saatlik molasındayım daha.

biz pomodoro 64 ile büyüdük, en iyi biz biliriz bu tekniği...

bir çalışma tekniğidir. zaman yönetimi olarak da adlandırılabilir.



pomodoro örneği/




görsel kaynak/ vikipedia.

pomodoro tekniği, zaman yönetimi yöntemilerinden biridir. özellikle günümüzde son derece popülerdir. bu teknik, belirli bir görev için belirli bir zaman dilimini ayırarak çalışmayı teşvik eder. bu zaman dilimi genellikle 25 dakika olarak belirlenir yok ben bu kadar odaklanamıyorum derseniz 10 dakikadan başlayın ve 5'er 5'er attırın. "pomodoro" adını mutfaktaki domates şeklindeki zaman ayarlayıcıdan almıştır. yok ben yurdum insanıyım, benim iş yapış tekniğimi ön planda tutan bir isim seçmek istiyorum derseniz. yumurta tekniği de diyebilirsiniz. son dakikaya bırakırsanız yumurta-kapı tekniği dersiniz ama 25 dakika yetmez.

konumuza dönersek, pomodoro tekniği, çalışma sırasında odaklanmayı ve verimliliği artırmak amacıyla kullanılır.

prosedür şu şekildedir.

öncelikle, çalışmayı planlamanız gerekir. bu, çalışmayı yapacağınız zaman dilimini belirler.
çalışmayı düzenlemek istediğiniz bir görev belirleyin.

1. bir saat sayacı (örneğin, bir süre ölçer veya bir pomodoro uygulaması) kullanarak 25 dakikalık bir çalışma periyodu başlatın. yada daha kısa ama 5 dakika olmaz.
2. bu periyodun süresi boyunca çalışmaya odaklanın ve görevinizi tamamlamaya çalışın. telefon vb. her şey yasak
3.çalışma periyodu bittiğinde, saat sayacını kullanarak 5 dakikalık bir mola periyodu başlatın. bu süre boyunca mola verin ve dinlenin. bu süreyi aşmayın
4. daha sonra, çalışmaya başlamak için bir saati ayarlayın. genellikle aynı dakika ayarlanır. bu zaman diliminde, çalışmayı sürdürürken, telefonunuzu ve diğer dikkat dağıtıcı nesneleri ortamdan kaldırın, beni sinir etmeyin.
5. mola verin

iş bu prosedürü tekrarlayıp durun:) amacınıza ulaştığınızda artık uzun bir mola verebilirsiniz.

50+10 şeklinde uyguladığım tekniktir. vize ve final dönemlerimin olmazsa olmazıdır.

bunu yapabilen varsa cindir. imkansiz gibi gelen teknik.

ev işlerini yaparken kullandığım tekniksel taktik. bir saat mutfakla boğuşuyorsam iki üç saat yan gelip yatıyorum. ne bakıyorsunuz, böyle de olur.

çalışmaya hangi teknikle baslayabiliyoruz peki?

oturunca 2-3 saat oturulup çalışılır ara da paşalar gibi 1 saat verilir. ne o öyle 5 dakika ara mı olur? bunu yapabilmek ve verimli ders çalışmak benim için çok zor yapanları tebrik ederim.

25 dakika çalış, 5 dakika çay iç tekniği.

verim alamıyorum asla. ben bir işe odaklandım mı en az 3 saat kafamı kaldırmam.