pomodoro tekniği

bence 45 dakika ders, 10 dakika mola daha verimli. 25 dakika odaklanmkta zorlananlar için çok az.

çok mantıklı bulduğum fakat henüz beceremediğim güzide tekniktir. deneyiniz ama yılmayınız.

ana mantığını kullanarak kendinize uyarlayın bence. hani şu şekilde deniliyor ya 25 dakika çalışın sonra 5 dk mola diye bence o tamamen saçma .zaten 25 dakikaya doğru işine tam odaklanmaya başlıyorsun .böyle olunca iş yapacağım diye verimsiz bir odaklanma oluyor . hem mola süresi de az .ne yapılır o vakitte ki ... düzgün mola da verilmeyince diğer pomodoro daha da verimsiz geçer. ha belki küçük yaştaki kardeşlerimiz için veya kısa süreli odaklanmada daha verimli iş yapabilenlere bir şey diyemem tabii ki de . ben şöyle yapıyorum 60 dakika çalışma 15 - 20 dk mola (ihtiyacıma göre) , daha sevdiğim bir şey olursa veya sınav haftamda onu 90 dk ders 25- 30 dk dinlenme yapıyorum. ha pomodoroyu her zaman uyguluyor muyum ? tabii ki de hayır :) ben direkt akışa göre çalışırım . bu bazen oluyor 5 dakika bazen oluyor 120 dakika çalışma ama daha çok 60 dakikada çalışıyorum süre tutmasam bile.

ben tek oturuşta 5-6 saat çalışan adamım. 25 dk da bi 5 dk ara versem çalışmaktan soğurum. işin özü severek çalışmak.

işe yaramadığını düşündüğüm teknik.
25 dakikada anca odaklanıyorum ben.

biz pomodoro 64 ile büyüdük, en iyi biz biliriz bu tekniği...

bir çalışma tekniğidir. zaman yönetimi olarak da adlandırılabilir.



pomodoro örneği/




görsel kaynak/ vikipedia.

pomodoro tekniği, zaman yönetimi yöntemilerinden biridir. özellikle günümüzde son derece popülerdir. bu teknik, belirli bir görev için belirli bir zaman dilimini ayırarak çalışmayı teşvik eder. bu zaman dilimi genellikle 25 dakika olarak belirlenir yok ben bu kadar odaklanamıyorum derseniz 10 dakikadan başlayın ve 5'er 5'er attırın. "pomodoro" adını mutfaktaki domates şeklindeki zaman ayarlayıcıdan almıştır. yok ben yurdum insanıyım, benim iş yapış tekniğimi ön planda tutan bir isim seçmek istiyorum derseniz. yumurta tekniği de diyebilirsiniz. son dakikaya bırakırsanız yumurta-kapı tekniği dersiniz ama 25 dakika yetmez.

konumuza dönersek, pomodoro tekniği, çalışma sırasında odaklanmayı ve verimliliği artırmak amacıyla kullanılır.

prosedür şu şekildedir.

öncelikle, çalışmayı planlamanız gerekir. bu, çalışmayı yapacağınız zaman dilimini belirler.
çalışmayı düzenlemek istediğiniz bir görev belirleyin.

1. bir saat sayacı (örneğin, bir süre ölçer veya bir pomodoro uygulaması) kullanarak 25 dakikalık bir çalışma periyodu başlatın. yada daha kısa ama 5 dakika olmaz.
2. bu periyodun süresi boyunca çalışmaya odaklanın ve görevinizi tamamlamaya çalışın. telefon vb. her şey yasak
3.çalışma periyodu bittiğinde, saat sayacını kullanarak 5 dakikalık bir mola periyodu başlatın. bu süre boyunca mola verin ve dinlenin. bu süreyi aşmayın
4. daha sonra, çalışmaya başlamak için bir saati ayarlayın. genellikle aynı dakika ayarlanır. bu zaman diliminde, çalışmayı sürdürürken, telefonunuzu ve diğer dikkat dağıtıcı nesneleri ortamdan kaldırın, beni sinir etmeyin.
5. mola verin

iş bu prosedürü tekrarlayıp durun:) amacınıza ulaştığınızda artık uzun bir mola verebilirsiniz.

50+10 şeklinde uyguladığım tekniktir. vize ve final dönemlerimin olmazsa olmazıdır.

bunu yapabilen varsa cindir. imkansiz gibi gelen teknik.

ev işlerini yaparken kullandığım tekniksel taktik. bir saat mutfakla boğuşuyorsam iki üç saat yan gelip yatıyorum. ne bakıyorsunuz, böyle de olur.

çalışmaya hangi teknikle baslayabiliyoruz peki?

oturunca 2-3 saat oturulup çalışılır ara da paşalar gibi 1 saat verilir. ne o öyle 5 dakika ara mı olur? bunu yapabilmek ve verimli ders çalışmak benim için çok zor yapanları tebrik ederim.

25 dakika çalış, 5 dakika çay iç tekniği.

verim alamıyorum asla. ben bir işe odaklandım mı en az 3 saat kafamı kaldırmam.

sınavdan bir gece önce pdfleri okuyun. 6 tane 25 dakika sürer. mecburen beyne girmesi gerektiği için girer. pomodoro falan hikayedir.

deneyip faydasını gören var mı bilemiyorum ama benim gibi odaklanması biraz süre isteyen biri için çok verimli olacağını düşünmüyorum.kısaca bahsedicek olursak süreç; 25 dakikalık çalışmalardan sonra ara verme şeklinde işliyor. tekniğin omurgası temel süreçtir. örnek verecek olursak okul projesi teslimi olan bir öğrenci veya önemli bir teslim tarihine yetişmeye çalışan bir çalışan hayal edin. konunun üzerinde mola vermeden çalışmak, hedeflere ulaşmanın en iyi yolu gibi görünsede son ana bırakıp görevi tamamlamak için bütün süreçte aralıksız çalışmak da en etkili bir yol değildir ve kesinlikle en iyi verimi vermez. bu, pomodoro tekniği‘nin yaratıcısı francesco cirillo’ya göre, size zamanla savaşmak yerine zamanla çalışmayı öğreten bir zaman yönetimi sistemidir.

biurnal beats ile birleştirerek gücüne güç kattığım teknik. ders notlarım yükseldi, gençleştim resmen.

pomodoro italyanca'da domates anlamına gelir.
bu teknik zamanı domates gibi dilimlere ayırmaktır.

ders çalışma yöntemlerinden biridir, çalışmaya 25 dakikada bir ara vermektir.
francesco cirillo tarafından geliştirilmiş bir zaman yönetim tekniğidir.

esasında bir dinlenme tekniğidir.

bu tekniği spor yaparken tempoyu düşürdüğünüz veya biraz mola verdiğiniz set araları gibi düşünmek daha mantıklı. zaten başka çalışmalara göre bozulan bir odaklanmayı tekrar toplamak 20 dakikayı buluyor.

pomodoro teknigi için hedef çalışma süresi içerisinde odağınızı dağıtmadan dinlenme araları vermemiz gerekiyor. mesela 5 dakikalık arada instagram'a bakmamalı, akşamki maçın özetini izlememeliyiz. bunun yerine çişe gitmeli, bir kahve koyup gelmeli yahut gözleri dinlendirmek adına uzaklara boş boş bakmalıyız.

ben bunların yanı sıra ortamım müsaitse (evde çalışıyorsam falan) şınav, mekik çekiyorum veya squat yapıyorum. böylelikle kan akışını hızlandırıp az da adrenalinden faydalanarak sonraki oturumun daha verimli geçmesini hedefliyorum. doğrusu bu diyemem, en verim aldığım bu.