sırt ağrılarına küçük çözümler

sırt ağrılarına kendimizce çözümler bulduğumuz başlıktır.

ciddi çözümlere de açığız ama benim önereceğim kendim yapıp sonuç aldığım bir şey.

biri sırt ağrısı ile uyandım demiş, kendi çözümümü şuraya bırakayım.

şu hareketi sabah on dakika deneseniz sizi toparlayavaktır.
ayakta yapabileceğiniz bir kaç harekette var ama en etkilisi bu benim kendi deneyimlerimden öğrendiğim. bu arada her hareket herkese uymayabilir kendinize yüklenmeyin sakın.

45 dakikalık küçük masajlar.
temiz, nezih ve saçma şeylerle bitmeyen güzel yerlerde.

düzenli olarak masaja gitmek. iyi bir masaj salonu her derde deva olabilir. bunun yanında magnezyum (magnezyum malat, taurat, glisinat vb.)

düzenli yürüyüş. günde en az yarım saat.

ben bu kütletmecilere gitmek istiyorum ama oysho taytım ve memem yok. beni de kütletirler mi acaba? bence en has çözüm onlar.

yazılanları okudum, maalesef hiçbiri gerçek çözüm odaklı değil.
ilk önce ağrının sebebini anlamanız lazım.
büyük ihtimalle gün içinde çok oturduğunuzdan, yada kambur durduğunuzdan kaynaklıdır.
yada başka bir sebep.
ilk önce sebebi anlayıp ona odaklanmazsanız, masaj dahil bütün çözümler geçici olur.