uykunun gelmemesi için tavsiyeler
başlık "monarossae" tarafından 08.01.2021 20:36 tarihinde açılmıştır.
1.
kaç bardak kahve içtiğim bilinmez ama 15 saat uyusam bile hiç uyumamış gibi hissediyorum.
devamını gör...
2.
uykuya git demek.
devamını gör...
3.
1-ortamı havadar tutmak
2-telefon,cpu ve tv ile az meşgul olmak(gözü yorar,uykun geldi sanırsın)
3-ağırlığı hissetiğinde ağza tatlı bişey atıvermek
üç numara önemli, üç numaraya laf yok
2-telefon,cpu ve tv ile az meşgul olmak(gözü yorar,uykun geldi sanırsın)
3-ağırlığı hissetiğinde ağza tatlı bişey atıvermek
üç numara önemli, üç numaraya laf yok
devamını gör...
4.
yani çok tavsiye edilmez ama dr kontrolünde ilaç kullanabilirsin dozu onlar ayarladığı sürece sorun oluşturmuyor. bu tür ilaçlarda eğer dozu aşarsan normal ilaç yan etkisi göstermez.
devamını gör...
5.
limon yemek.
devamını gör...
6.
kahve içmenin pek de etki etmeyeceği durumdur.
eğer ciddi bir durumsa doktor kontrolünde ilaç kullanabilirsiniz.
eğer ciddi bir durumsa doktor kontrolünde ilaç kullanabilirsiniz.
devamını gör...
7.
hareket etmek ve temiz hava ile muhattap olmak
yüz yıkmak da çok iyi gelir
yüz yıkmak da çok iyi gelir
devamını gör...
8.
kafaya anlamsız düşünceler sokmak
2 kupa filtre kahve içmek
10 yıl sonra nerde olacağını düşünmek
gelecek kaygısı
seneler geçtikçe ölüme 1 adım daha yaklaştığını düşünüp anksiyete krizi geçirmek
bu maddeler kesin çözüm, denendi onaylandı.
2 kupa filtre kahve içmek
10 yıl sonra nerde olacağını düşünmek
gelecek kaygısı
seneler geçtikçe ölüme 1 adım daha yaklaştığını düşünüp anksiyete krizi geçirmek
bu maddeler kesin çözüm, denendi onaylandı.
devamını gör...
9.
youtube'a sleep celtic song yazarak çözdüğüm sorundur. çıkan müzik listelerinden birine basıp ninni yapıyorum kendime.
devamını gör...
10.
sek kahvemizin içine alabildiğince kola döküp fondipliyoruz
devamını gör...
11.
eskiden rezil olduğunuz anları düşünün uyku muyku kalmaz *
devamını gör...
12.
üzücü anılarınızı göz önünüze getirmek. diyete de böyle başlayabilirsiniz.
not: çok fazla üzüntüye kapılmamak gerek elbette.
not: çok fazla üzüntüye kapılmamak gerek elbette.
devamını gör...
13.
hayatınızda yolunda gitmeyen şeyleri bolca düşünün uykunun gelmesi imkansız hale geliyor. tüm acabalar keskeler halbuki ler vsvs. hepsi uyku düşmanı.
devamını gör...
14.
enseyi hafifçe serin su ile ıslatmak, saçların diplerinden hafifçe çekmek bende işe yarıyor.
devamını gör...
15.
yüz yıkadıktan sonra odayı temiz ve serin havayla doldurup ortalama üstü bir kaynaktan yüksek ses müzik açmak.
devamını gör...
16.
kendimden yola çıkarsam kafaya takılıp moral bozulacak bir konu ve kahve
devamını gör...
17.
kahve içerek podcast dinleyin. meraktan uyuyabilirseniz helal olsun.
devamını gör...
18.
uykunun gelmemesi gerektiğini düşünmemek
devamını gör...
19.
bol miktarda kafein. yalnız kalma ihtiyacı, birazcık da depresyon. oldu bitti
devamını gör...
20.
ben ilgimi çeken bir şey yapınca uykum gelmiyor açıkçası. oynadığınız oyunda ilerlemek istemeniz, okuduğunuz kitapta merakınızın kabarması, yaptığınız tatlıyı en mükemmel hale getirmek gibi.
devamını gör...