uykunun gelmemesi için tavsiyeler

uyumaya çalış, anında uykun kaçacak ve hayatı sorgulamaya başlayacaksın. uzun süreli uyku erteleme operasyonu.

gerilim filmi izlemek.

kahve shot: bir kaşık kahve. çok az su. birkaç tane fondiple. 2 saat tutar geceleri.

kolonya çekmek: anlık etkili sadece. burun delikleriniz el verdiği sürece çekebilirsiniz.

şekerli bir şeyler yediğim an uykum açılıyor şahsen. kafeini yüksek kahveleri deneyebilirsiniz. soğuk suyla ensenizi ve koltuk altınızı ıslatmak da işe yarıyor. ya da sevdiğiniz bi arkadaşınızla muhabbet edin.

terk edildin efem. kati bir çözüm.

kaynamış bir bardak sıcak suyun içine 5-6 adet karanfil atıyorsun (çay da olabilir), üç beş dakika bekleyip tüketiyorsun. ne yorgunluk? ne uyku. tavsiyemdir. ayrıca gece çalışması yapıyorsam demliğin içine atıyor çayı karanfilli demliyorum. tavla zarı büyüklüğünde üç parça da zencefil atıyorum. uyku delisi beni ayakta tutuyor. deneyebilirsiniz.

gaza getiren müzik dinlemek , sık sık bı şeyler atıştırmak ,kolonya koklamak