yazarların aldığı psikiyatrist tavsiyeleri

incınmıssın dedi.
* incınme dedi. *

baker street 221b ukdesi.*

hayat kurtaran tavsiyelerdir.

kaygı hakkında:
kaygılanmak doğamızda var. bu, bir tür alarm.
kaygılandığında kendine şu soruları sor:
şu an bu kaygı tutarlı mı? yerinde ve zamanında mı kaygılanıyorum?

derin düşünceler:
seni rahatsız eden düşünceleri, korkuları yok sayma, amacımız onları görmezden gelmek, onları unutmak değil; onlarla beraber güçlü yaşamayı öğrenmek zorundayız. düşünce hep var olacak..

değişmek üzerine:
kimse için değil, kendin için değişiyorsun.

hemen hemen 1 sene önce kendinden başka kimseye güvenme demişti. dinlemedim ve haklı çıktı.

çok pahalıydı alamadım.

doğrular üzerine:
ailemizden öğrendiğimiz doğru sandığımız doğrular, her zaman doğru olmayabiliyor. bir gün bir insanla tanışıyorsun ve bir bakıyorsun, onun da kendi doğruları var. o da kendi ailesinden kendi doğrularını öğrenmiş. şimdi, hangi doğru daha doğru?

sahiplenme hakkında:
kimse kimseye tamamen ait değil.
eşimiz bile. o da bir gün gidemez mi? bunun da farkında olmalı yaşarken.

özel hayat üzerine:
özel hayat kutsaldır. çok kısa, çok sade, ama çok öz...

hatalar hk.
şu an kendini kötü hissetmenin sebebi yalnızca sen ve yaptığın hatalar değil.
her zaman kendi yanlışlarını düşünme. (ben kıymetlidir.) düşünürsen karşı tarafın da hataları olduğunu göreceksin.

neden kelimesini hayatından çıkar ve bundan sonra ne yapabilirim cümlesini hayatının merkezine al, demişti.

ilaçlarını düzenli kullan ve kendi kendine bırakmayı, doz değiştirmeyi deneme sakın. aksi halde birbirimizi görmeye yıllarca devam etmek zorunda kalırız.

sen !
aklına koyduğun her şeyi başarırsın.
çunkü,
senin,
inanılmaz bir gucün var,
ve sevgin de varrrr...

yükselttiğim duvarları yıkılmasın diye var gücümle tutuyormuşum, bu da yorucuymuş. yıkılması gerekiyorsa yıkılsın dedi….

ama bilmiyordu ki yıkılırsa altında kalacaktım. bu yüzden tutuyordum duvarları tüm gücümle.

sizin gibi dalga geçemedim başlıkla. siz duvar örmeyin diye. sonra çok zamanınızı alıyor onu ayakta tutma gayreti

kısıtlanmamak için kendin olamıyorsan zaten kısıtlanıyorsundur.

kendi kişisel gelişimim ile psikolog tavsiyeleri çok iç içe geçti kim hangisini dedi falan hiç bilemiyorum.
öğrendiklerim de kendime arkadaşlar herkesin interneti var açın okuyun. olmadı bir starbucks parasına kurslar var birer birer katılın.
burada yazınca hiç umursanmıyoruz zaten. yüz yüze olsak anlatırdım.