1.
jet lag belirli zaman farklılıkları olan bölgeler arasında yapılan uçak yolculuğu sonrası ortaya çıkan fiziksel ve mental (zihinsel) uyumsuzluk sorunlarıdır. ani zaman değişimi içsel vücut ritmlerini etkileyerek, karışıklık yaratır.(vucut saatini ayarlayan melatonin hormonu dengesini bozar) özellikle doğu ve batı yönünde uzun uçuşlar yapılmış ise uyuma ve uyanık olma siklusu bozulduğundan meydana gelen fizyolojik değişiklikler sonucu jet lag oluşur.
bunun sonucunda yorgunluk, depresif (saldırgan) duyguların oluşması, baş ağrısı, konsantre olamama, iştah kaybı, uyku bozukluğu, kuvvet kaybı ortaya çıkar.
vücudun eski durumuna kavuşması ve eski ritmini yakalaması için birkaç gün gerekebilir.
jet lag, bireyleri farklı derecelerde kavuşması ve farklı şekillerde etkiler. bu etkilemede çeşitli faktörler söz konusudur. bu faktörler şunlardır:
a. yaş,
b. önceki uyku alışkanlığı,
c. içe/dışa dönük kişilik.
burada uyum süresi uçuş yönüne bağlıdır. batı yönüne doğru yapılan bir uçuş sonrası uyum, uçulan iki yer arasındaki saat farkının yaklaşık yarısı kadar bir sürede sağlanabilmektedir. doğu yönünde doğru yapılan uçuşta ise uyum, uçulan iki yer arasındaki saat farkının 1. 5'e bölümü sonucu ortaya çıkan sürede gerçekleşir. kuzey veya güney yönüne doğru yapılan uçuşlarda bu uyum, bir duş alınarak, yemek yenilerek ve kısa bir uyku ile sağlanabilmektedir. bu nedenle ülkemiz koşullarında özellikle amerika'dan gelen oyuncularda bu konu göz önüne alınmalıdır.
bunun sonucunda yorgunluk, depresif (saldırgan) duyguların oluşması, baş ağrısı, konsantre olamama, iştah kaybı, uyku bozukluğu, kuvvet kaybı ortaya çıkar.
vücudun eski durumuna kavuşması ve eski ritmini yakalaması için birkaç gün gerekebilir.
jet lag, bireyleri farklı derecelerde kavuşması ve farklı şekillerde etkiler. bu etkilemede çeşitli faktörler söz konusudur. bu faktörler şunlardır:
a. yaş,
b. önceki uyku alışkanlığı,
c. içe/dışa dönük kişilik.
burada uyum süresi uçuş yönüne bağlıdır. batı yönüne doğru yapılan bir uçuş sonrası uyum, uçulan iki yer arasındaki saat farkının yaklaşık yarısı kadar bir sürede sağlanabilmektedir. doğu yönünde doğru yapılan uçuşta ise uyum, uçulan iki yer arasındaki saat farkının 1. 5'e bölümü sonucu ortaya çıkan sürede gerçekleşir. kuzey veya güney yönüne doğru yapılan uçuşlarda bu uyum, bir duş alınarak, yemek yenilerek ve kısa bir uyku ile sağlanabilmektedir. bu nedenle ülkemiz koşullarında özellikle amerika'dan gelen oyuncularda bu konu göz önüne alınmalıdır.
devamını gör...
2.
uzun süreli uçak seyahatleri sonrası saat uyuşmazlığı nedeniyle yaşanan rahatsızlığa verilen isim.
devamını gör...
3.
zengin hastalığı fakat hastalık değildir.
devamını gör...
4.
jet lag- tabiri caizse/ zaman algısını yitirmek.
uzun mesafe (doğu-batı veya batı-doğu) seyahatinin neden olduğu vücudun sirkadiyen ritimlerindeki değişikliklerden kaynaklanan fizyolojik bir durumdur. örneğin, new york'tan londra'ya, yani batıdan doğuya uçan biri beş saat geri gelmiş gibi hisseder. londra'dan new york'a, yani doğudan batıya seyahat eden biri ise, sanki 5 saat sonrasına gitmiş gibi hisseder.
jet lag daha önce sirkadiyen ritim uyku bozukluklarından biri olarak sınıflandırılmıştır.
uzun mesafe (doğu-batı veya batı-doğu) seyahatinin neden olduğu vücudun sirkadiyen ritimlerindeki değişikliklerden kaynaklanan fizyolojik bir durumdur. örneğin, new york'tan londra'ya, yani batıdan doğuya uçan biri beş saat geri gelmiş gibi hisseder. londra'dan new york'a, yani doğudan batıya seyahat eden biri ise, sanki 5 saat sonrasına gitmiş gibi hisseder.
jet lag daha önce sirkadiyen ritim uyku bozukluklarından biri olarak sınıflandırılmıştır.
devamını gör...
5.
dünyanın öbür ucuna tatil için gidip, "ertesi sabah erkenden gezmeye başlarız" demek ama öyle bir uyuyakalmak ki neye uğradığını şaşırmak hadisesi. insanın biyolojik saati android telefon saatine benzemediği için, vücudun buna uyum sağlaması 1-3 gün sürebilmekteymiş. bu sebepten uzun süren yurtdışı uçuş planlamalarında varışı akşam saatine denk getirmek daha iyi olur.
devamını gör...
6.
türkiye'den dışarı giderken yaşamadığım ama ne hikmetse ülkeye geri döndüğümde 2 gün kendime gelemememle sonuçlanan şey...
bendeki sanırım yerel jet lag.
bünye burayı kaldırmıyor.
keşke hep dışarıda olsak*
bendeki sanırım yerel jet lag.
bünye burayı kaldırmıyor.
keşke hep dışarıda olsak*
devamını gör...