kafanın içinde dönüp duran düşünceleri susturmak

maalesef başaramadığım durumdur.

bir yerden sonra gerçekten manasız bir hâl alıyor ve olur olmaz, gereksiz düşünceler geçip duruyor kafamdan, olduğum yerde kuruyorum ve bu mental yorgunluk ve çöküntü olarak bana dönüyor.

umarım bunu başarırım, çok istiyorum.

bunu maalesef yapamazsınız.
insan beyni kendisini durduramaz veya susturamaz. yani bir "pause ve stop" butonu yok. bu yüzden zihninizi dinlememeyi ve onu başka yere odaklayarak, çalışma biçimini değiştirmeyi öğrenmeniz gerekiyor. bu bireysel bir egzersiz gerektiriyor.

bahsettiğim bu egzersiz çok kişisel bir şey. öyle abartılacak, eğitimleri alınacak seviyede zor değil( sosyal medya bu işi bir pazara döktü. özellikle bu durumu kullanarak insanlara acayip yüksek fiyatlara online eğitimler ve saçma sapan kitaplar aldırıyorlar. kanmayın, bunlar hep tuzak). mekanizma aslında çok basit. zihninizin nasıl çalıştığını en iyi bilen sizsiniz çünkü onunla 7/24 siz yaşıyorsunuz. zihniniz sizi hoşunuza gitmeyen bir düşünceyle bunaltmaya başladığında, hızlıca odağınızı değiştirin yani eskilerin söylemiyle "başka bir işle meşgul olun."

zamanla zihniniz bu kasını geliştiriyor ve istemediğiniz her düşünceden kolaylıkla sıyrılıyorsunuz.

gregorian chant

oyun oynarken tamamen güce odaklandığımdan sağlam şekilde kafamın içinde in cin top oynuyor.