kaliteli yaşam için ucuz öneriler

1. sigara ve alkol kullanmamak
2. kaliteli müzikler dinlemek
3. o kaliteli müzikleri dinlerken uzun yürüyüşler yapmak
4. az ve soft renk eşyalı bir ev/oda dizayn etmek
5. az ve öz insanla yakınlık kurmak
6. çok sarılmak sevmek sevilmek
7. sağlıklı olduğunu sık sık hatırlamak
çok var be.

haftada en az 3 gün egzersiz yapmak. spor yapmak hem bedenen hem ruhen iyi hissettiriyor
yeterli su tüketmek. düzenli olarak içildiğinde cildiniz de güzelleşiyor.
sosyal medyadan uzak durmak. yapmacık hayatları görmemek daha iyi geliyor.

mezat gezmek.

kendini sev ve kendi mutluluğun için yaşa.

hayır demek. üstelik bazen bu "hayır"a bir gerekçe sunmak zorunda da hissetmemek. hayır dediğiniz için suçluluk da hissetmemek. bunu becerebilenler bu hayatı kaliteli yaşayan insanlardır bence.

hobi edinmek. tek başına vakit gecirebilmeyi bilmek, mutlu olabilmek. zarar veren, mutsuz eden insanları tereddüt etmeden hayatından çıkarabilmek.

-mutlu ya da mutsuz olmaya çabalamak yerine iyi ve huzurlu olmaya çabalayabilmek.
-insanlara bağlı kalmadan her şeyi yapabilmek.
-hayatı sevmektense hayatı olabilecek en güzel hale getirmeye çalışmak.
-kendinin en iyi versiyonunu oluşturmak için çabalamak.

bu hayata yalnızca 1 kere geldiğini hatırlamak. başkasının ne dediğini umursayarak yaşarsan çok zaman kaybedeceğini hatırlamak. oysa her saniye senin için çok kıymetli. masmavi gökyüzü, yemyeşil doğa sen gör, hisset diye var. tabii ki bedenin de en değerli şey ona da iyi bakmalısın. aslında biraz bencil olmak sanırım yalnızca bu konuda.

edebiyatla ilgilenmek, bol bol kitap okumaktır. arkadaşlar bu öyle bir zehirdir ki, asla canınız sıkılmaz, farklı evrenlere gider gider gelirsiniz. bir de takip etmeye başladığınız zaman bu işleri, hayatınızda sizi mutlu edecek yepyeni bir sekme açmış olursunuz.

çay içip dizi izleyebilirsiniz.

kaliteli bir yaşam yoktur. bir şeyin kaliteli olması demek, belirli referans aralıklarına uygun olduğunun ifade edilmiş olmasıdır.

hayat için böyle bir referans var mı, kim diyebilir ki bir hayat şöyle yaşanırsa en iyi yaşanmış hayat olur.

herkes aynı ama bir o kadar da farklı. sizi siz yapan şey ne ise onu bulmaya çalışın. kimsenin size ne olduğunuzu söylemesine izin vermeyin.

başkalarının değil kendi istediğiniz hayatı yaşarsanız hata yapsanız da kabul etmesi daha kolay olur.

ımkanınız varsa büyüksehirlerden kaçın...

*beslenme işini çözmek..
kafanız daha fazla çalışıyor, beyin
fonksiyonlarınız gelişiyor, ama bunu
oturtmak çok zor, prof. sinan canan 3-4 yıl
sürdü diyor özellikle akşam birşey
yememek uykudan başlayıp komple
hayatınızı değiştiriyor
sinan canan ın
doğru beslenme bilgelik getirir yada buna
benzer başlığı olan bir videosu var
+açlıkla ilgili bütün videoları izleyin/yazıları
okuyun, fiziksel olarak sizin için "yeteri
kadar" ihtiyacınız nedir bir zahmet
öğrenip uygulamaya çalışın
yeteri kadar ve doğru karbonhidrat alıp
süt ürünlerini kesip, 23:00-05:00 arası
iyi uyku ile eski beslenme şeklindeki
fiziksel ve mental enerjiniz 4 katına
çıkıyor, hayatınızdaki herşey hızlanıyor,
vücudunuz temizlendiği ve boş yükleri
olmadığı için rahatlıyor kendini onarıyor
ondan sonra kafanız daha çok çalışıyor
ve daha yaratıcı oluyorsunuz, daha
verimli oluyorsunuz, boyum 1.70 hem
50 hem 100 kiloyu görmüş, hem
ailemle hem iş hayatımda hem özel
hayatımda yaşadığım ilişkilerde hep
otoriteyle kavga halinde olmuş ve
bunuda ya obez yada aşırı zayıflayarak
yaşamış birisi olarak söylüyorum,
karbonhidrat, şeker, tatlandırıcılı
ürünlerde dahil ve süt ürünleri.. insanın
vücudunu, beynini bloke ediyor,
yavaşlatıyor bile denmez, resmen
durduruyor, öldürüyor..
*yukarıdaki maddeyi yapabilirseniz herşeyi
hızla hallediyorsunuz zaten, önce sağlıklı
ve iyi bakılan, iyi görünen bir vücuda sahip
olduğunuz için, kendinize daha iyi
davranıyorsunuz otomatik olarak,
ve sizin güzel vücudunuza, ruhunuza
saygısızlık edenleri artık anında
saniyesinde farkedip duygusal olarak da
sınırlarınızı netleştiriyorsunuz (sınırlar diye
bir kitap var, beslenmeyle birlikte bunuda
okursanız, sizi kimse tutamaz)
*belki bu ikinci maddedeki farkındalık
sadece beslenmeyle olmaz ama inanın
çok yardımı oluyor.. en azından sürekli
kafanıza takılan birşeyler varsa, içinize
sinmeyen birşeyler varsa, benim gibi..
onları zorlamaya enerjiniz, cesaretiniz
oluyor ve bir yerde çözülüyor...

kolay gelsin.

balkona çıkıp derin derin nefes almak.

kendin için bir şeyler yapmak, kendini unutmamak. kendin için yaptığın bir şey sana çarpı 10 olarak dönüyor.

kaliteli bir ayakkabı almak. fiyatına bakmayın uzun yıllar giyersiniz ucuza gelir. ayağınızın rahatı gerçek kalitedir.

kaliteli bir yatak almak. yatak candır. en az 8 saatiniz onunla birlikte geçiyor.

kaliteli bir kulaklık almak, ardından beatlesdan let it be parçasını dinlemek. bırakınız olsun efendim.

kafka vermiş öneriyi.

"huzur mu istiyorsun? az eşya, az insan."

en basitinden dişlerini fırçalamak demek istediğim başlıktır.

ilk önce derin bir nefes al
etrafında ne kadar olumsuz,yoluna engel çıkaran,hiçbir baltaya sap olamamış insan varsa hepsinden kurtul.
hayvanlara değer ver. bir hayat arkadaşı edin yani
olumsuzluklar üzerine çok fazla kafa yorma ama bu yaptığın hatalardan her zaman bir ders çıkar. ..

hayatınızdaki dalyaraklardan kurtulun.