kaliteli yaşam için ucuz öneriler

birçok madde sıralanabilir fakat yeni başlangıçlar için ilk madde erken uyuyup erken uyanmaktır.
ha ben yapamıyorum o ayrı konu.

ucuz şeylerden kaliteli yaşam yaratamazsınız. onun yerine benim önerim kendinizi bu tarz saçmalıklarla kandırmamaya çalışmanız.

"hayat boyunca başarının sırrı para para para."
-napolyon

kaliteli olanı nasıl ucuza elde edebiliriz ki, hangi elması 10 kuruşa satarlar ?


yaşamınızı hangi doğrultuda yaşayınca kaliteli olduğuna karar veriyorsunuz ya da?
erken uyanmak, dişlerini fırçalamak, yeni dil öğrenmek, enstrüman çalmak, kaliteli yapmaya yeter mi bir avuç sığınak?

doğa sporları, müzik, olabildiği ölçüde antistres bir hayat.

düzenli yürüyüş spor. kütüphaneden kitap. bir de kedi.

spor bedava
kedi de bedava sokak kediyle dolu.
kitap da bedava
bir yerlere gidip alışveriş yapmadığın sürece gezmek bedava
doğa gezisi de bedava diyecegim ama oraya kadar yine yürümeniz lazım.
ahahaha işte kaliteli yaşam. aslında şaka bir yana harbiden sağlıklı yaşam bak bir düşün derim. bol bol yürüme barındırıyor.

bol bol su için. yaşam kaliteniz artar. yaşam kaliteniz artmasa bile idrar yollarınız tertemiz, böbrekleriniz sapasağlam olur.

ucuzu bırak bedava olan bir öneri vereyim. becerebilirseniz her şeyi kafanıza takmayın. bazen olur öyle bea arada deyiverin. biliyorum, söylemesi çok kolay. ama her bedava olan şey güzel veya uygulaması kolay olacak değildir.

sağlıklı bir şekilde nefes alıp verdiğiniz her günün kıymetini bilin. bir de bol bol su tüketin ve sevişin.

az yiyin.

kendinizi sevin ama abartmayın.

akrabalardan uzaklaşmak
dedikodu yapmamak
su içmek
aşktan medet ummamak *

stresli ortamlardan sakınmak. tabi ki günümüz dünyasında zor ama imkansız değil.

serdar ortaç vermiş zaten tavsiyeyi. hayatından mikropları at.

etrafımda karı kız
her gün içiyorum sarıkız

düzenli hayat yaşamak,
düzenli uyumak,
düzenli beslenmek,
rutin sosyal yaşam,
bol oksijen.

sigaradan,alkolden,uyuşturucudan uzak durmak ve andaki mutlulukları doya doya yaşamak.

basit şeylerin istikrar ile büyük etkisi olduğuna inanıyorum. örneğin sağlıklı beslenme, spor yada stresten uzaklaşmak, biraz yürüyüş yada sevdiğin şeylere yönelmek. bir de üzülünce içmeye gitmeyin dini şeylere yönelin. (din dedim diye linçleyenin kafasını keserim)

önce kendine değer vermek. bedenini olduğu gibi kabul etmek. eğer ruhun yaralıysa tedavi yollarını bulmak. elalem ne der diye düşünmemek. dedikodu yapmamak. kendini geliştirmek için yeni yollar keşfetmek. gün içinde uzun yürüyüşler yapmak. kitap okumak. meditasyon yapmak. kendi içine dönmek ve ruhunun sesini duymak.

1- şekerli gıdalardan uzak durmak. ben mesela 2017-2018 senelerinde kolayı tamamen hayatımdan çıkardım ve yıllardır tüketmiyorum. dışardan şekerli içecekler almıyorum. en sevdiğim içecek ise maden suyu. soda dahi içmem.
not: soda ile maden suyu aynı şey değil.
2- aşırı yağlı, aşırı tuzlu besinlerden uzak durmak. cipsiyi hayatımdan çıkardım yakın bir zamanda ve aynı istikrarla devam edeceğim. çekirdek tüketimini de bıraktım. belirli bir zaman sonra kızartma ve türevlerini de tamamen terk edeceğim.
3- ekmekten uzak durmak. bırakamadığım tek şey. ekmeksiz doymuyorum.
4- sigara ve alkol tüketmemek. ağzıma dahi sürmedim.
5- terlemek. tavsiye ederim, gerçekten. çok iyi geliyor vücuda. koşun, bisiklet sürün, yürüyüş yapın. terleyin. k*çınızdan çatır çatır sular aksın. terleyin.
6- telefondan ve başka teknolojik aletlere bağımlı kalmayın. bırakamadığım bir madde de bu. elimden telefon düşmüyor resmen. kitap okurken bir sayfa okuyup ara veriyorum ve telefona bakıyorum.
7- güzel ve kaliteli müzikler dinleyin. aklıma başka şeyler gelmedi.
ikinci not: hâlâ telefonu elimden bırakamıyorum.