kaliteli yaşam için ucuz öneriler

az yiyin.

kendinizi sevin ama abartmayın.

akrabalardan uzaklaşmak
dedikodu yapmamak
su içmek
aşktan medet ummamak *

stresli ortamlardan sakınmak. tabi ki günümüz dünyasında zor ama imkansız değil.

etrafımda karı kız
her gün içiyorum sarıkız

düzenli hayat yaşamak,
düzenli uyumak,
düzenli beslenmek,
rutin sosyal yaşam,
bol oksijen.

sigaradan,alkolden,uyuşturucudan uzak durmak ve andaki mutlulukları doya doya yaşamak.

basit şeylerin istikrar ile büyük etkisi olduğuna inanıyorum. örneğin sağlıklı beslenme, spor yada stresten uzaklaşmak, biraz yürüyüş yada sevdiğin şeylere yönelmek. bir de üzülünce içmeye gitmeyin dini şeylere yönelin. (din dedim diye linçleyenin kafasını keserim)

önce kendine değer vermek. bedenini olduğu gibi kabul etmek. eğer ruhun yaralıysa tedavi yollarını bulmak. elalem ne der diye düşünmemek. dedikodu yapmamak. kendini geliştirmek için yeni yollar keşfetmek. gün içinde uzun yürüyüşler yapmak. kitap okumak. meditasyon yapmak. kendi içine dönmek ve ruhunun sesini duymak.

1- şekerli gıdalardan uzak durmak. ben mesela 2017-2018 senelerinde kolayı tamamen hayatımdan çıkardım ve yıllardır tüketmiyorum. dışardan şekerli içecekler almıyorum. en sevdiğim içecek ise maden suyu. soda dahi içmem.
not: soda ile maden suyu aynı şey değil.
2- aşırı yağlı, aşırı tuzlu besinlerden uzak durmak. cipsiyi hayatımdan çıkardım yakın bir zamanda ve aynı istikrarla devam edeceğim. çekirdek tüketimini de bıraktım. belirli bir zaman sonra kızartma ve türevlerini de tamamen terk edeceğim.
3- ekmekten uzak durmak. bırakamadığım tek şey. ekmeksiz doymuyorum.
4- sigara ve alkol tüketmemek. ağzıma dahi sürmedim.
5- terlemek. tavsiye ederim, gerçekten. çok iyi geliyor vücuda. koşun, bisiklet sürün, yürüyüş yapın. terleyin. k*çınızdan çatır çatır sular aksın. terleyin.
6- telefondan ve başka teknolojik aletlere bağımlı kalmayın. bırakamadığım bir madde de bu. elimden telefon düşmüyor resmen. kitap okurken bir sayfa okuyup ara veriyorum ve telefona bakıyorum.
7- güzel ve kaliteli müzikler dinleyin. aklıma başka şeyler gelmedi.
ikinci not: hâlâ telefonu elimden bırakamıyorum.

kadınlardan ve erkeklerden uzak durun. ciddiyim.

kazıkçıları tanıyıp uzak durmak.

başımıza her şey gelebilir. kelimenin gerçek anlamı ile her şey .

fakat genelde her şey gelmez de başımıza gelecek olanlar gelir sadece.

bunlar adeta metafizik bir alemde kaleme alınmış birtakım yazılarda geçen olaylara tekabül eder (sonuçta "kalem" e "yaz" emri verilmiştir ve o kalem de en baştan en sona ne varsa eksiksiz bir şekilde yazmıştır...)

gelişim denen şey, kabuğunu kırma denen olay herkes için o kadar farklıdır ki. bütün iyi ve olması gereken özellikleri hepsini birden bir arada bulunduran insanlar çok azdır. genelde herkesin doğuştan gelen bir eğilimi, kendiliğinden ilgisi ve o konuda iyisi olduğu yetenekleri vardır. fakat başka bazı yönlerden vasat veya vasat altıdır. ve bazen de sahip olduğu doğal yeteneklerini ketleyen engellere sahiptir.

tüm bunların hepsine belki de yolun kaderi diyebiliriz.

bu öyle bir yol ve öyle bir kaderdir ki, siz acı çekersiniz. günler, haftalar, aylar değil yıllar (on yıllar belki) geçer ve siz hâlâ dönüp baktığınızda kendinize: "e ben hâlâ aynı benim, e ben hâlâ aynı durumlarda, aynı olaylarda hep aynı sorunları yaşıyorum?" dersiniz...

fakat geride bırakılmayacak alışkanlık yoktur.

başımıza gelen her şey her ne kadar çok çok zorlansak da tam da bizim çapımıza göredir...

allah beterlerinden saklasın...

isteyen istediğine ulaşıyor.

zaten başka türlüsü de mümkün olamazdı.

hülasa: istediğimiz şeylere ulaşırken çok zorlanacağız. hatta öyle ki artık değil istediklerimizi hayatı bile reddetme evresine geçeceğiz. her şeyden soğuyacağız belki. ama sonra yavaş yavaş (kelimenin en gerçek anlamı ile en yavaş yavaş) bir şekilde o isteklere, o hedeflere, o meyvelere ulaşmaya başlayınca bunun için neden bu kadar zorlandığımızı sorgulayacağız. neden bu kadar zor olmak zorundaydı diyeceğiz. o noktada ayrı bir boşluğa düşeceğiz: "ee, ya peki şimdi? bundan sonra ne olacak?" hiç kimsenin ve hiçbir şeyin anlamı kalmamış gibi olacak. işte o noktada bireysel ve özgür irademiz ile "hayatta sahip olduğum değerler nelerdir" sorusuna cevap olarak alacağımız "değer kararlarımız" sonraki yaşamımızın parolası olacak.

bulgar vatandaşlığı edinmek.

kaliteden taviz verin ama ucuzluktan asla.
en ucuzu bu.

sabah erken kalk koşunu yap sonra eve dön duşunu al kahvaltını yap güne erken başla işine git mesai bitiminde hemen eve gitme arkadaşlarınla buluş illa bir mekana gidip para bayılmaya gerek yok sahilde buluş sağlıklı şeyler al abur cubur yeme, araştır merak et, ortamda sohbet açacak tartışacak argümanlar biriktir, bir konu hakkında konuşup hoş sohbet etmek zihnini dinç tutar ve çok zevk alırsın, eve geçtiğinde koltuğa kurulup yatma tv başında, bir hobi edin, pahalı hobilerden olmasına gerek yok seni sıkmadan oyalasın sonunda ortaya çıkan ürün hazza ulaşmanı sağlasın yeter, erken yat yatağına asla telefon götürme, çok zor ama bunu başarmak için sosyal medya hesaplarını kapat benim gibi sadece sözlük kalsın

başkalarının yargılarına ve manipülasyonlarına aldırmamayı başardığın noktada hayat daha kaliteli ve ucuz hale gelir.
ben yüzde yüz başaramadım ama, azıcık başarsanız bile işe yarıyor.

puding ve normal bildiğimiz bisküvi ile yapılan pasta dediğimiz ama bunu derken kendimizi kandırdığımız tadı da çok güzel olan tatlı yiyecek. yani buna çeşitli yerlerde fakir pastası veya öğrenci pastası da deniyor da 1lt sütün 21 lira olduğunu bu dönemde fakir pastası demenin çok da doğru olmadığını düşünüyorum. yiyiniz yediriniz.

önce mutlu olmayı bileceksin. her şeyin tepe taklak olduğu maddiyata dayanıp gittikçe kötüleşen bu hayatı benimseyip kaybolmayacak kendini depresyona sokmayacaksın ki elindekinin kıymetini bilip kendi yaşamını kendi mutluluğun için kaliteli hale getireceksin.
lüks kafelerde çay içme al termosunu git parkta iç herşey den habersiz mutlu olan çocukları izle güzel havanın tadını çıkar, yürüyüş yap, müzik dinleyip, kitap oku.. bak ozaman sağlıklı olmanın enerjiyle dolmanın hissiyatıyla en kaliteli yaşam senin olacaktır.

fayda sağlayacak küçük alışkanlıklar edinmek.