1.
salvador dali ve einstein gibi dahilerin de kullandığı mikro uyku, çok kısa süreli uykuları tanımlamak için kullanılır.
mikro uyku sırasında hypnagogic duyular denilen deneyimlerle vücut, uykuyla uyanıklık arasında uyarılıyor, beynin algıları açılıyor ve bu da yaratıcılığınızın gelişmesini ve hafıza performansınızın artmasını sağlıyor.
insanlar mikro uykuyu bilinçli bir şekilde deneyimlemek için bir sandalyeye oturuyor. ellerine ağır bir anahtar alıyor, ellerinin altından anahtar düştüğünde ses çıkarması için tabak benzeri bir şey alıp uyuyorlar. derin uykuya geçtiklerinde anahtar ellerinden düşüyor ve uyanıyorlar. bu uyku 2- 20 saniye arasında sürebiliyor. gözlerimiz açıkkken de mikro uykuya dalmak mümkün. kitap okurken aynı paragrafı tekrar okuduğumuz anlar, gözlerimizi yavaşça kırptığımızda ve boş bakışlarla bir yere daldığımızda kendimize geldiğimizde son dakikayı hatırlamıyorsak mikro uykuya dalmış olabiliriz. mikro uyku ile hayal gücümüzü geliştirebilir, ürerkenliğimizi arttırabiliriz.
mikro uyku sırasında hypnagogic duyular denilen deneyimlerle vücut, uykuyla uyanıklık arasında uyarılıyor, beynin algıları açılıyor ve bu da yaratıcılığınızın gelişmesini ve hafıza performansınızın artmasını sağlıyor.
insanlar mikro uykuyu bilinçli bir şekilde deneyimlemek için bir sandalyeye oturuyor. ellerine ağır bir anahtar alıyor, ellerinin altından anahtar düştüğünde ses çıkarması için tabak benzeri bir şey alıp uyuyorlar. derin uykuya geçtiklerinde anahtar ellerinden düşüyor ve uyanıyorlar. bu uyku 2- 20 saniye arasında sürebiliyor. gözlerimiz açıkkken de mikro uykuya dalmak mümkün. kitap okurken aynı paragrafı tekrar okuduğumuz anlar, gözlerimizi yavaşça kırptığımızda ve boş bakışlarla bir yere daldığımızda kendimize geldiğimizde son dakikayı hatırlamıyorsak mikro uykuya dalmış olabiliriz. mikro uyku ile hayal gücümüzü geliştirebilir, ürerkenliğimizi arttırabiliriz.
devamını gör...
2.
en büyük sebeplerinden biri kişinin uykusunu alamamış olmasıdır.
başka bir aktiviteye odaklanmışken kişinin 1-15 saniye kadar uykuya dalması durumudur.
buradan
sıkıcı bir filmin ortasında göz kapaklarınızın 1 veya 2 saniyeliğine kapandığı, başınızın önünüze düştüğü ve birdenbire sarsılarak kendinize geldiğiniz ve filmde az önce ne olup bittiği ile ilgili en ufak bir fikrinizin olmadığı o anları hiç yaşadınız mı? işte o tatlı uykuya nasıl daldığınızı farketmediğiniz, tamamen normal olan ve yaklaşık 1 ila 15 saniye arasında gerçekleşen bu hafif uyku durumuna mikro uyku denmektedir.
başka bir aktiviteye odaklanmışken kişinin 1-15 saniye kadar uykuya dalması durumudur.
buradan
sıkıcı bir filmin ortasında göz kapaklarınızın 1 veya 2 saniyeliğine kapandığı, başınızın önünüze düştüğü ve birdenbire sarsılarak kendinize geldiğiniz ve filmde az önce ne olup bittiği ile ilgili en ufak bir fikrinizin olmadığı o anları hiç yaşadınız mı? işte o tatlı uykuya nasıl daldığınızı farketmediğiniz, tamamen normal olan ve yaklaşık 1 ila 15 saniye arasında gerçekleşen bu hafif uyku durumuna mikro uyku denmektedir.
devamını gör...