polifazik uyku

çok fazlı uyku olarak da bilinen, polifazik uyku, 20-45 dakikalık parçalar halinde toplamda 2- 5 saat aralığında uyuma yöntemi olarak ifade ediliyor.
leonardo da vinci, thomas jefferson, napoleon, thomas edison, nikola tesla ve winston churchill gibi önemli kişilerin de bahsedilen bu polifazik uykuyu yaşam biçimi haline getirdiği iddia edilmektedir.
stampi'nin araştırmalarına göre polifazik düzende uyuyanlarda, uyanık oldukları zamanlarda dikkat sürelerinin oldukça yüksek olduğu, hafıza testlerinde de blok uyuyanlara göre daha da iyi performans gösterdiği belirlenmiş.

çeşitli zorlukları vardır. temel olarak 2 saat uzun uyku ve gün içinde dağıtılmış kısa süreli uyku tarzıdır. düzenli bir hayatı olmayanlar için uygulaması çok zordur. az uyku aliskanligi olan bireyler bile bu uyku modelinde zorlanırlar çünkü doğduğu günden beri blok uykuya alistirilmislardir. sınav haftalarinda bir çok birey farkına varmadan polifazik uyku modelini kullaniyordur. az uyumak için nedenleriniz varsa zaten az uyumanın bir yolunu bulursunuz. çok uyumak için şunu soyleye bilirim hamallıktir. vücudumuzda ağrı ve tembellik yapar. günün keyfini kaçırirsiniz ama çok erken kalkmakta problemdir. erken kalkan biri için türkiye standartlarında en iyi saat 06:30 ile 07;00 arasıdır diye bilirim emin olun bu saatler uyanmak için enuygun saatlerdir. hayatınızın neredeyse yarısını uyku ve tuvalet için harcamayın zaman degerli

bir seferde şöyle deliksiz bir uyku çekmek yerine, günün farklı saatlerinde ve birden çok defa uyumak.