sağlıklı beslenme üzerine görüşler

bir dietisyenden öneriler;

sağlıklı beslenme konusunda takıntılı mısınız?

bazı insanlar sağlıklı beslenmeyi takıntı haline getirmektedir. besinleri hormonlu , kalorili, kansorejen, şeklinde değerlendirip yememeye çalışırken, bazı besinleri ise sağlıklı ve uzun yaşatır düşüncesiyle aşırı tüketirler.
yeterli, dengeli, sağlıklı beslenme kuralları arasında "yasak" kelimesi yoktur. yediğimiz besinler ve içecekler her öğünde , her gün veya gün aşırı tükettilenler ve arasıra tüketilenler olarak ayrılabilir.

her öğünde ve öğün aralarında sebze ya da meyve her öğünde süt , yoğurt, peynir gibi ürünlerinden , et, balık, tavuk, yumurta,kuru baklagil ,ceviz, fındık, fıstık yeme yeterli, dengeli, sağlıklı beslenme ilkelerindendir. bu demek değil ki
herhangi bir durumda bu kurallara uymama insanı rahatsız eder. bu kurallara uymamak uzun sürerse, o zaman yetersiz ve dengesiz beslenme sorunları ortaya çıkar.

sağlıklı beslenme kurallarından biri de beslenmede çeşitliliğe önem vermektir. tek yönlü beslenmek yetersiz ve dengesiz beslenmeye neden olup sağlık problemlerine neden olacaktır.

meyve fruktoz içeriyor, sebze ve meyvelerde pestisit var, yulaf at yemi, kurubaklagilde lektin bağırsağı bozuyor, gluten herkes için zararlı , tavuk hormonlu, balık mikroplastik ve civa var, kırmızı et kolon kanseri riskini arttırıyor, süt inflamasyon yapıyor, paketli gıdadan zaten uzak durmak lazım.....
bu liste uzar gider.. neticede olmayan beslenme..

dünyaya kazık çakıp, 90 yaşında çirkin insan olma niyeti olan varsa öyle beslensin.
ben zararlı ama lezzetlilerden devam.

biraz da düşünmeyi bırakıp, baktığında beğendiğin şeyi yiyeceksin. kafanda hiçbir hesap yapmadan ben bunu yer miyim diyeceksin olur diyorsa kafan ye. çok komplike düşününce yemek yemeklikten çıkıyor. kokla abijim bak izle beğendin mi göm abijim. hiçbirimiz 200 yıl yaşamayacak. arada git sağlık ocagına tahlil ver ona göre takviye yaparsın.