1.
bir dietisyenden öneriler;
sağlıklı beslenme konusunda takıntılı mısınız?
bazı insanlar sağlıklı beslenmeyi takıntı haline getirmektedir. besinleri hormonlu , kalorili, kansorejen, şeklinde değerlendirip yememeye çalışırken, bazı besinleri ise sağlıklı ve uzun yaşatır düşüncesiyle aşırı tüketirler.
yeterli, dengeli, sağlıklı beslenme kuralları arasında "yasak" kelimesi yoktur. yediğimiz besinler ve içecekler her öğünde , her gün veya gün aşırı tükettilenler ve arasıra tüketilenler olarak ayrılabilir.
her öğünde ve öğün aralarında sebze ya da meyve her öğünde süt , yoğurt, peynir gibi ürünlerinden , et, balık, tavuk, yumurta,kuru baklagil ,ceviz, fındık, fıstık yeme yeterli, dengeli, sağlıklı beslenme ilkelerindendir. bu demek değil ki
herhangi bir durumda bu kurallara uymama insanı rahatsız eder. bu kurallara uymamak uzun sürerse, o zaman yetersiz ve dengesiz beslenme sorunları ortaya çıkar.
sağlıklı beslenme kurallarından biri de beslenmede çeşitliliğe önem vermektir. tek yönlü beslenmek yetersiz ve dengesiz beslenmeye neden olup sağlık problemlerine neden olacaktır.
sağlıklı beslenme konusunda takıntılı mısınız?
bazı insanlar sağlıklı beslenmeyi takıntı haline getirmektedir. besinleri hormonlu , kalorili, kansorejen, şeklinde değerlendirip yememeye çalışırken, bazı besinleri ise sağlıklı ve uzun yaşatır düşüncesiyle aşırı tüketirler.
yeterli, dengeli, sağlıklı beslenme kuralları arasında "yasak" kelimesi yoktur. yediğimiz besinler ve içecekler her öğünde , her gün veya gün aşırı tükettilenler ve arasıra tüketilenler olarak ayrılabilir.
her öğünde ve öğün aralarında sebze ya da meyve her öğünde süt , yoğurt, peynir gibi ürünlerinden , et, balık, tavuk, yumurta,kuru baklagil ,ceviz, fındık, fıstık yeme yeterli, dengeli, sağlıklı beslenme ilkelerindendir. bu demek değil ki
herhangi bir durumda bu kurallara uymama insanı rahatsız eder. bu kurallara uymamak uzun sürerse, o zaman yetersiz ve dengesiz beslenme sorunları ortaya çıkar.
sağlıklı beslenme kurallarından biri de beslenmede çeşitliliğe önem vermektir. tek yönlü beslenmek yetersiz ve dengesiz beslenmeye neden olup sağlık problemlerine neden olacaktır.
devamını gör...