sigarayı azaltmak

bırakamayınca yapılan. günde 1 sigaraya kadar düştüm hadi hayırlısı. ha yinede kafam ta...k gibi.

simdilik bırakma motivasyonum yok.
biraz birkac ay spor ekleyecegim bir donemdeyim. gunde 2 saat yuruyus. biraz fitness. biraz yuzme gibi seyler.
bunları yapabilmek ve nefesimi kontrol etmek icin bu surecte sigarayı az icicem.
cok sigara icerek spor yapılamıyor. nefes yetmiyor.
daha kafamda su kadar adet icicem gunde gibi bi sayı yok.
kervan yolda duzulur hesabı yolda bakıcam nasıl hissettigime gore.
zaten ilk bi haftadan sonra yenilecekler-yapılacak spor-icilicek sigara oturuyor. ilk bi hafta biraz zorlanma ve biraz deneme yanılma oluyor.

bıraktım ben. günde 2 paket içerdim. bi kere 3,5 yıl bırakmıştım, ama gene başladım. şimdi gene bıraktım. inşallah gene başlamam.

bırakamıyorsanız bile azaltın arkadaşlar. hadi sağlığınıza acımıyorsunuz, paranıza da mı acımıyorsunuz. karbondioksitli dumanı çek üfle, çek üfle başka bir şey değil. 13 yıldır içen bir kardeşiniz olarak söylüyorum, 3 paket içiyorsanız bari 1 paket ya da yarım paket için.

günün en özel anlarında toplamda 5 adet asiller gibi içeyim isterdim, bir dostla güneşinin batışının izlerken, manitayla kokoreçin peşine birer tane ziftlenirken, hani dolmabahçede yürürken hani fenerbahçeye koyarken hani bir pınarbaşı çekerken işte öyle bir şey..

şu sıralar acilen yapmam gereken şey.
saçma bir öksürük tuttu 2 gündür, özellikle geceleri.
nasıl olsa izindeyim, yarın sabah kahve üzerine içip, akşama kadar içmeyeyim de gör sen göt sigara.

bıraktım sayılır. yarın pazartesi ve yeni bir hayata başlıyorum. sigarayı bugün 2 pakete indirdim. yarın sıfır.

hayat bu kadar adaletsizken ve ahmet kaya şarkıları bu kadar derinden etkilerken mümkün mü?