sosyal medya bağımlılığından kurtulma yolları
başlık "spirit" tarafından 28.03.2021 15:14 tarihinde açılmıştır.
1.
2.
bir insan bir şeye neden bağımlı olur konusunu anlamadan bağımlılıktan kurtulmaya yönelik çabaların hepsi sonuçsuz kalmaya mahkumdur.
devamını gör...
3.
(bkz: dopamin detoksu)buradan
devamını gör...
4.
ilk adım olarak:uygulama olarak indirildiyse silinmesi gerekir.malumunuz üzere el o kadar alışır ki telefonu eline aldığın an otomatik olarak tıklarsın.googledan yazarak gir bak nasıl nefret ediyorsun sosyal medyadan.kıps
devamını gör...
5.
ilk yapmanız gereken şey sosyal medyayı tekrar indirmemek üzere silmektir.eğer bağımlıysanız kendinize süre koyarak kısıtlayamazsınız. belki birkaç gün kısıtlarsınız ama sonrasında eskisine dönersiniz.
devamını gör...
6.
ilk olarak bağımlı olduğunuzu düşünmemek. kendinizin hakimi sizsiniz. istediğiniz zaman bırakabilirsiniz. sadece önceliklerinizi belirleyin. öncelikleriniz de sosyal medya baya arka sıralarda kalıyor ve siz ona öncellik veriyorsanız. ben ne yapıyorum lan deyin ? sonrası gelir zaten.
devamını gör...
7.
sosyal medya hesaplarını kapatmak. kapattığımda boşluğa düşerim hissine kapılmayın*, birkaç ay oldu kapatalı ve kitap okuma sıklığını artırırsanız kendinizi rahatlamış ve dinlenmiş hissediyorsunuz.
devamını gör...
8.
sosyal medya bağımlılığı uyuşturucu kadar zihnimizi yok eden bir bağımlılık değil. unutmamak gerekiyor ki pudra şekeride uyuşturucu değil. ve sosyal medya sayesinde ikisinin arasındaki farkı görebiliyoruz. en iyisi kendimizi yapay zekâ olarak kabul edip interneti doğru ve zamanlı kullanmayı öğrenmek.
devamını gör...
9.
sosyal medya dışında başka aktivitelere yönelmek. bunu 1 hafta denemeli. sosyal medyadan 1 hafta uzak durup daha farklı aktiviteler denemek bize sosyal medyayı unutturup kendimizi geliştirmeye yardımcı olabilir.
devamını gör...