uykusuzluk sorunu üzerine tavsiyeler
başlık "ozgur1ey" tarafından 10.03.2021 00:26 tarihinde açılmıştır.
21.
uyumadan önce şöyle bir fincan lavanta çayı için. uykunuz gelecektir.
devamını gör...
22.
şöyleler :
* zihninizi yeniden yapılandırın, yani kendinizi uyumanız gerektiği zamanlarda uyumaya programlayın.
* uykunuzu kaçıran şeyleri tespit edin. (yiyecekler, içecekler, telefon bağımlılığı, masturbasyon vs.) o şeylerden uzak durun.
* havası aşırı temiz sayfiye yerlerine gidin. (kalıcı ya da geçici olarak)
* hiç olmadı, bir psikoloğa gidin, neden uyumadığınızı söylesin. *
* zihninizi yeniden yapılandırın, yani kendinizi uyumanız gerektiği zamanlarda uyumaya programlayın.
* uykunuzu kaçıran şeyleri tespit edin. (yiyecekler, içecekler, telefon bağımlılığı, masturbasyon vs.) o şeylerden uzak durun.
* havası aşırı temiz sayfiye yerlerine gidin. (kalıcı ya da geçici olarak)
* hiç olmadı, bir psikoloğa gidin, neden uyumadığınızı söylesin. *
devamını gör...
23.
ölünce uyuyacağız kasmayın bu kadar.
devamını gör...
24.
çok büyük bi sorun değil. kimileri ayakta uyuyor, asıl bu kişilerin sorunu önemli.
devamını gör...
25.
badem sütü.
devamını gör...
26.
uykusuzluk sorunu yüzde 90 itibari ile 6 saatten fazla uyuyan insanlarda oluyor. ki buna bence uykusuzluk denmez. 6 saat optimum uyku süresidir. az uyuyun be kardeşim
devamını gör...
27.
hayatınız sabah karga mokunu yemeden sevmediğiniz bir işe gitme telaşıyla geçiyorsa çaresi yok. erken ihtiyarlayıp bir an önce ölmek için uğraşan bünyeyle mücadele ediyorsunuz. yaşam tarzınıza bünyenin verdiği gayet olağan tepkiler bunlar.
devamını gör...
28.
uykudan hemen önce yapılan sevişme eyleminin uyku kalitesini artırdığı kesin ama o iş de her gece yapılmaz.hehe. ben yine bol bol yürüyün diycem.
devamını gör...
29.
en az 3 amsterdam bira ve 1,5 ketya 300 mg. *
devamını gör...
30.
her gece dinlediğim şu bilinçaltı temizliği derin uyku meditasyonu çok işe yarıyor. hatta sonuna kadar hiç dinleyemedim, videonun ortalarında uyuyakalıyorum.
devamını gör...
31.
1 leğen, 2 yumurta, 3 çay kaşığı toz şeker, rendelenmiş elma kabuğu, greyfurt suyu ( bir su bardağı ), azıcık isot, kavrulmuş fındık tozu ve çörekotu yağını karıştırıp lavaboya dökün, sonra da uyuyun.
devamını gör...
32.
yapmaktan sıkıldığın şeyler yap mesela hiç okumayı sevmediğin bir kitap gibi belki yine uyumayacaksın ama en azından bir şeyler yapmış olacaksın.
devamını gör...
33.
evlenmeyin.
az sorumluluk, çokça huzur.
az sorumluluk, çokça huzur.
devamını gör...
34.
gözleri kapatıp uyumaktır. evet.
devamını gör...
35.
yüzün.
devamını gör...
36.
sevişin.
sevişme sonrasi uyuyamayan cindir.
sevişme sonrasi uyuyamayan cindir.
devamını gör...
37.
müzik dinlemek diyebilirim bu aralar benim tek ilacım o.
devamını gör...
38.
sanırım bugün yine günü 1 saat 45 dakika kadarlık bir uykuyla geçirdim. dolayısıyla tavsiyelere açığım. gönderin gelsin.
devamını gör...
39.
huzurlu bi kafa lazım o da bu ülkede zor.
devamını gör...
40.
kafada dolaşan tilkilere bir öneri var mı?
devamını gör...
"uykusuzluk sorunu üzerine tavsiyeler" ile benzer başlıklar
uykusuzluk
104