uykusuzluk

gecenin sessizliği kahve sigara müzik eşliğinde gayet de keyifli bulduğum durum.

kafa sözlüğün sloganı olabilir. uykusuz gecelere hazirmisin işte yeni sözlük yeni topluluk bizde buradayız turuncuyuz portakaliz.

farkettiğinde yarın kesinlikle daha erken yatacagını söyledigin lakin yine acıdan daha çok yapmaktan ve olmaktan keyif aldığın durumdur.

insomnia.uyku için yeterli fırsat ve imkan olmasına rağmen, uykuya başlamada, sürdürmede ve kaliteli uyumada güçlük ve sonuçta gün içi işlevselliğinde bozulmalarla karakterizedir.

çözüm yolu lavantadan geçer. odanıza sıkın, bir tas suyun içinde kaloriferin üstüne koyun, yastığınızın içine koyun ya da çayını için. iyi uykular dilerim.

uykuya dalmada uykuyu sürdürmede güçlük ya da uyuduğu halde bireyin uykusunu almamış dinlenmemiş hissetmesidir.

bir kızılderili inanışına göre; uykusuz kaldığımız gecelerin sebebi, aslında başkasının rüyasında uyanık olmamızmış.

ne hoş..*)

hayatın büyük bir kısmını harcamamanızı sağlar.
3 gün asla uyuma , 4.gün sadece 12 saat uyu şeklinde bir sisteme sahip bir insan olarak önermiyorum ama en azından zamandan kazandırıyor . okunacak çok kitap ve izlenecek çok film var , hayat uyku ile harcanacak kadar uzun değildir.

başımın belası.

insanı yavaş öldüren zehir gibidir.

bir cumali efrah şarkısı.

berbat bi şey. son bir haftadır uyku sürem günlük 4 saate kadar düştü. çalışmadığım için vücut yorulmuyor ve uykuyu aramıyor muhtemelen ama bu kadar da olmaz. bazen sabahlayıp gün içinde uyumamak için direniyorum, başarıyorum da. gece yarısı olunca yatağa girip sabaha kadar mışıl mışıl uyuma hayaliyle kapıyorum gözlerimi. gece 4 te pat diye uyanıyorum. acayip dinç bi şekilde. sanki 10 saat uyumuşum da uykuya doymuşum gibi. olmuyor bi türlü beceremiyorum şu ara.
geçen ay ise günde ortalama 12 saat uyudum. şu uykuya borçlanma durumu gerçek sanırım.

ertesi sabah erken saatte kalkılması gerekiyorsa tadından yenmez.

vücudun ihtiyacı olan hormonları salgılaması, dinlenebilmesi ve düzenli çalışabilmesi adına gerçekleşmesi gereken uyku eyleminin zıttıdır. uykusuzluk farklı şekillerde baş gösterebilir. heyecan anında, aşırı üzüntü anında vb. durumlarda ortaya çıkabilirken bazen sadece bir dizinin sezonlarını bitirmek adına sabahlarsınız ve zaten olmayan düzenin tüm çarklarını iyice dağıtır en sonunda asla uyumayan bir baykuşa dönersiniz. bazı durumlarda da nörolojik bir rahatsızlık sonucu artık uyku nedir bilmeyen bir hal alırsınız.
insomnia iki kısma ayrılır. ilki uykuya geçme insomniası, yani uykuya dalma güçlüğü olarak bilinir.diğeri ise uykuyu sürdürme insomniası yani uykuda kalabilme güçlüğüdür.

eğer yukarda sayılanları yaşıyorsanız acilen bir uyku doktoruna görünmeniz gerekiyormuş.
ben uzun zamandır bu sorunu yaşayan ve çeşitli ilaçlar deneyerek durumu daha kötüye götürmüş biri olarak ilaçları kullanmamanızı tavsiye ediyorum özel bir hastalığınız yoksa tabiki.
son yıllarda yapılan uyku araştırmalarının çoğu aslında 1611 yılında kaleme alınmış ''macbeth'in shakespeare'in kehanette bulunurcasına uykunun ''hayat sofrasının cana can katan ziyafeti'' olduğunu ifade ettiği ikinci perdesinde özetlenmiştir.
.

pazar 3 saat
pazartesi 2 saat
salı 3 saat
çarşamba 3 saat uyudum.

kaç litre kahve, kaç paket sigara içtim bilmiyorum.

bayılmak üzereyim.

uyku denilen ihtiyacı bünyeye yeteri ölçüde aktaramamak.
günlük ortalama 20 saatlik uyanık kalma süresi ile de ayakta durabilineceği tarafımca onaylanmıştır.

uyku tutmama ya da uykuyu yeterince alamama durumudur. (bkz: özellikle geceleri kafanızda kurma seansınız varsa bu durumu çok iyi bilirsiniz.)

içimizdeki burukluk..

çare melisa çayı