yazarların kullandığı vitaminler

alkollü şeyler, evvela rakı.

özellikle etil alkolsüz ve rafine beyaz şekersiz rakı ruhumun vitamini. a'dan z'ye, bazan x,q,w vitaminleri dahi veriyor bana.

tek yan tesiri, karaciğerimi es geçerek söylemem gerekirse, aşırı duygusallığıma x3 yaparak, arşa çıkarıyor, ona da alıştık zaten, elinde kadeh gözünde nem hâlinde dolaşıyorum ortalıkta.

büyük ince su bardağındaki gülle konuşuyorum masadaki, seni de soldurmuşlar diye.

yasadigimiz ulkede duzgun gunes gormesigimiz icin duzenli olarak d aliyorum bi de bir zarari olmaz doktor c de al dedi.
bu ikiliyi duzenli aliyorum.

(bkz: b12 vitamini)
(bkz: devit)
(bkz: cevit) *
(bkz: folik asit) *

maydanoz
havuç
dereotu
domates
semizotu ve
bilimum meyve sebze.

meyve ve sebzelerin kabukları.

aynaya bakıp gülümsemek.
güneşe sırtımı vermek.
kuşları izlemek.
yağmurda ıslanmak.
baya işe yarıyor
tavsiye ederim.
üstelik hepsi de bedava.
tek yapmam gereken faydalı olacaklarına inanmak.

gerçekten iyi beslenen biriyim. iyi beslenmek derken; her sabah yumurtamı yerim, tahine biraz pekmez katıp kaşık kaşık yerim, kuruyemişiydi ev yemeğiydi hiç eksik etmem. tüm bunlara rağmen son bir yıldır hastalıklı gibiydim. spesifik bir belirti yoktu fakat sürekli üşüyor, titriyordum. depresiftim. uzun süre bir şeylere odaklanamıyordum. insanlarla iletişim kurmaya mecalim yoktu. zihinsel yeteneğim azalmıştı. sadece eve gidip uyumak istiyordum. doktora gitsem anlatacak bir şeyim de yoktu. demirim eksik desem yediğim tahin pekmezden utanırdım, b grubu vitaminlerim eksik desem yumurtadan. en son dedim ki "yav bu yıl kış çok uzun geçti, güneşsizlikten böyle olmuş olmayayım?" en son dedim ki vitamin takviyesi kullanacağım. aile hekimimize danıştım ve nbl focus formula adında bir multivitamin aldım. yanında da omega 3 ve d vitamini. birkaç ay geçti ve şu an çok daha iyiyim. sıkıntılarımın çoğu çözüldü. keşke daha önceden başlasaymışım diyorum. bundan sonra zor zamanlarda bilinçli biçimde takviye gıda kullanmak aklımın bir köşesinde olacak.

limon.
mevsim meyveleri.

kafaya göre kullanılmaması gerekir. kesinlikle doktor kontrolü altında olmalı . ee ne demişler her şeyin fazlası zarar ;)

(bkz: grup vitamin)

90lar özlemi çekenlere, "türk popu öldü" diyenlere, modu düşenlere bire bir. at 2 şarkı, gününe devam et enerjik bir şekilde.

ask ilgi sevgi vitamini haric butun vitaminleri kullandik ama bi yarari oldu mu derseniz olmadi. cunku ihtiyac baska

vitaminlerin takviye olarak alınması meselesi ile ilgili farklı yorumlar var. bazı çalışmalar dışarıdan takviye olarak alındığında bunların metabolizmaya göre emiliminin değiştiğini ifade ediyor. ayrıca alınan vitaminin de nasıl tüketildiğine bağlı olarak sindirimi de farklılaşıyor.

aynı ürünü açken almakla tokken almak veya farklı maddelerle etkileşime girecek şekilde tüketmek ondan alacağınız verimi etkiliyor.

yağların en iyi yağlarla birlikte metabolize edildiği konusunda araştırma sonuçları varken soğuk sıkım yağların kullanımı ile ilgili açken alınız uyarıları ekleniyor.

özetle vitamin alıp almamak kadar nasıl aldığınız da önemli.

nature's supreme multivitamin men, dynavit milk thistle complex. karaciğer önemli kıpss.(bkz: swh)

b12 :(

b12 ve d vitamini.

d3k2

herkesin çantasında görüyorum bu ilaçları artık. şeker gibi yutuyorlar. zararlı olduğunu düşünüyorum.

anam saçlarımı uzattığım için dökülmesin diye biotin almış, 2 aydır yutuyoruz bi karar.

yaşamayı seven bireylerin kullandığı takviyeleri içeren başlık.

bir ara b12 kullanıyordum.