zaman tüneli

gelirken tatlı tuzlu bir şeyler alıverin bari. yoksa yayına darbe yaparım haaa ,ona göre.*

bu biyolojik bir gerçekliktir. vücut yaş olarak ileri gittikçe, sistem yavaşlar. bu fonksiyonel olarak bir sağlık sorunu değil, normal bir süreçtir. bu tartıya nasıl yansır?

çocukken ve gençken vücudunuzun besinleri yakım hızı ve buna ek olarak sayılabilecek sizin gün içi hareket totaliniz, bazal metabolizmanız farklıdır. yani vücut gençken daha dinamiktir ve yediğiniz tüm besinleri daha hızlı yakar. vücut yaş aldıkça, sistem dinginleşir ve kilo almak( eğer spor yapmıyorsanız), kolay hale gelir.

burada beslenme biçimi çok değerlidir. sadece akdeniz usulü beslenen insanlar( sebze ve yer yer et) zaten kilo almazlar fakat hayatınızda fazlasıyla karbonhidrat ( hamur işleri, fast food, tatlılar) varsa, kilo almanız kaçınılmazdır. dengeli beslenen insanlarda kilo çok oynamaz. vücuda düzenli ve fazla porsiyonlarda şeker- hamur girdiğinde, süreç kaçınılmazdır.

kilo almamanın + kiloyu sabit tutmanın tek yolu vardır: dengeli beslenmek ve aşırı karbonhidratı kesmek. kilo fazlalığı için ise, profesyonel destek almak faydalıdır. internette gördüğünüz abuk subuk şeyler vad eden diyetleri lütfen denemeyin. iyi bir diyetisyene giderek sürecinizi yönetin.

ayrıca mide ameliyatını kesinlikle önermiyorum. kısa sürede, aşırı hızlı biçimde kilo verdiğiniz için, tüm değerleriniz alt üst oluyor. üstüne, açlığınızı terbiye etmeyi öğrenmediğiniz için( diyet size irade kontrolünü ve açlığı terbiye etmeyi öğretir), ameliyattan sonra kilolar belirli bir süre içerisinde geri alınıyor. çektiğiniz acılar ve dikişleriniz işin işkence kısmı olarak kalıyor

bu işin tek bir silahı var : iştahı kontrol:)

hahahaha bence dişçi majestenin dişini çekmeye çalışıyor hâlâ..

gecikme ondan...

patagonyalı bir el atıver kardeşim.. dinleyenler bekliyor

gelecez birazcık gecikecez ama bugün gülecez 20:45 gibi ordayız bi aksilik olmazsa*

bu gece buralar entry dolacak. *

bütün koşullarımız aynı, ikimiz de sadece birbirimizle muhatabız internette...
ve vatan paylaştığım zat bana soruyor:
"ben neden yazmıyorum da sen yazıyon"

geldim yoksunuz..

kapıda kaldım bekliyorum öyle *

korkarım, tehlikelidir zira. elden geldiğince yapmamaya çalışırım.

gökhan türkmen / yonca yanardağ
kadın vokalin çok hoş bir sesi olduğu halde arattım ama bu şarkıdan başka performansı yok, kaybolmuş gitmiş.

rüya

başlamadı.

doğum gününüz kutlu olsun, nice yaşlara sevgili yazar.

hijyenik el yıkama dersinde afrikalı bir öğrenciye sınav yapıyorum. "aç suyu" dedim, "başla". öğrenci bir yandan anlatacak bir yandan yıkayacak elini, ben de yaptığı hareketlere göre puan vereceğim. öğrenci de simsiyah afrikalı bir erkek. ağzının içinde bişeyler geveleyerek elini yıkadı çocuk ama ne anlattığına dair en ufak fikrim yok. o kadar uzun şey anlatıyor ki ne ne anlattığına odaklanabildim, ne ne hareketi yaptığına. tek odağım boşa akan su. 10 dakikaya yakın suyu açık bıraktı, elini kuru kuruya sabunladı, bir on dakika da elini duruladı. verdik notunu velhasıl, fakat öğrenci gidince yanımdaki arkadaşla birbirimize bir bakışımız var... sessizce "boşa akıttığın suyu afrikada 1 aile 2 hafta içiyor" der gibiydik. dersten birkaç gün sonra bu olayın konusu açıldı, ikimiz de benzer şeyi düşünmüşüz. korkunç ırkçı insanlarız demek ki (ama ırkçı şakaları seviyorum. komikler).

çay hazır.

sinyal.

selami şahin /özledim ile
ferdi tayfur/bana sor arasında kalıyorum.
sonuçta her iki intro da şarkıya geçene kadar birer duble rakıyı fondip yaptırır bana.

özledim senfonik intro



bana sor intro.

rus ruleti gjbidir.

müslüm gürses - mahsun kul
müslüm gürses - yaktın beni dünya
müslüm gürses - yaşayamadım
müslüm gürses - yaranamadım
müslüm gürses - usta
müslüm gürses - isyankar
müslüm gürses - bu şehirde yaşanmaz

hiçbir zaman yapmamalı, çünkü öyle bir an geliyor yapmam dediğin her şeyi yapmak zorunda kalıyorsun.

bir arkadaşım beni türknet’e davet etse telefonunu silerim.

ülker ikram etse de aynısını yaparım.