zaman tüneli

"bundan sonra şeytanlık, tavşanlık yok kardeşim"
cümlesiyle birlikte kullanılması uygundur.

dürüst insandır.
değişmeyen rol yapıyordur.

sağdıçın konuya hakimliğinin kanıtı nedir?
şimdi bilmeden konuşmak malum ülkenin genetiğinde var çünkü, yanlış yönlendirme olup da yatak odasında mutsuz bir cinsel hayatı olan çift olurlarsa suç sağdıçta mı yoksa onu dinleyen damatta mı?

ilk 2-3 bölümle ilgili yorumum fazlaca şiddet öğesi olduğu. 4 sezon olduğunu görünce biraz fazla geldi, ama kendisini izletiyor.

yok mu şöyle 170 ten uzun maks 35 lik bi hatun.

"bir gün alkolü, sigarayı ve kadınları bıraktım...
hayatımdaki en kötü 15 dakikaydı" açıklaması yapmış dönemin fenomeni.
"bu kadar yakışıklı olmasaydım tarihin en iyisi olurdum" da diyor aynı zamanda.

böyle de net adam.

sadece o mu oğlum sigara da var daha.

ve bir iki sorun var. ülkemizdeki sosyalist partilerin yahut sosyalist bireylerin bunların yasaklanmasını istediğinde taşıdıkları vergi dilimleri yüzünden liberal yönetimde en ufak bir şans yok.

ülkemiz solunun da liberalleşmesinden kaynaklı ''özgürlük'' propagandası sosyalizm ile fazla içli dışlı oldu. yine çok baskıcı bir rejimde yaşadığımızdan her muhalif görüşe ''özgürlük'' hayalleri yükleniyor. derdi içkisini içip sarhoş edebildiği ilk kızı götürmek olan apolitik kardeşler de kadıköy'de bu yüzden solcu oluyor.

proleter diktatörlükte yasak olması gereken şeylerin içerisinde yaşadığımız kokuşmuş devlet mekanizmalarında da yasaklanmasını istemeyi sosyalistlerden beklemek biraz gülünç olsa da gerçek bir devrimde ülkenin %60'ının ertesi güne sağ uyanmaması gerektiği bilincinde ve ciddiyetinde yeterli sosyalist yok. o yüzden içki yasaklansın da diyemezler.

-1969 yılında içkiyi ve kadınları bırakmaya karar verdim. bu hayatımın en kötü 20 dakikasıydı.

ama arkası da nasıl keyifli, nasıl güzeldir o devam yanlışlarının*

eski sevgiliye yapışmadıktan sonra sıkıntı olmayan modeldir bence.

kadınlarda erkeksi duran davranışlara dikkat etmedim.
sadece beni iten davranışları/alışkanlıkları var ama o da bana kalsın.
erkekte gayimsi (kadınsı denmez çok ayıp) davranışların başında net olarak anneci olmak gelir.
annesinin prensesidir çünkü o.
kopamaz annesinin kekinden*

ailenizden kopun* çocuklar, o işi 20li yaşlarda halledin yoksa karşı cinste çekim gücünüz çok azalır.

bu çıkarım yanlıştır.

kötü niyetli ve psikolojik açıdan sorunlu insanlar( klinik vakalar dışında) bilinçli olarak empati yapmazlar. empati sorumluluk almayı ve karşı tarafı düşünerek hareket etmeyi zorunlu kılar. bu zorunluluktan muaf olmak isteyen herkes, her koşulda kendisini öncelik olarak tutar.

bir narsiste "empati" derseniz güler.
kendi çıkarı için herkesi satan birine "empati" derseniz güler.
hırsıza, dolandırıcıya, uğursuza, tecavüzcüye ve nicelerine "empati" derseniz gülerler...

empati yapmayanlar aptal olsaydı, dünyanın çocuğunun zeka geriliği teşhisinin olması gerekirdi. suç oranlarına ve kurulu düzene baktığımız zaman gayet anlaşılıyor ki "empati yapmamak bir seçim."

"empati yapamıyor" değil, "empati yapmıyorlar."

hata yapmak farklı şey yanlış yapmak farklı şey.
bu tamamen hüsnü kuruntu. bana hata yapıldı diye hemen insan silmem ben. vefa nedir bilirim. istemli bir şekilde yanlış yapılmaya devam ediliyorsa tamam dur orda ben enayi değilim der yoluma giderim.

kötü olabilirler, saf olabilirler, dalgın, deneyimsiz, mağdur, eksik vs vs vs vs.. her şey olabilirler.
belki ruhsal olarak çökük, birkaç teşhise sahip her şey işte.
aptal da olabilirler pek tabii.
her insan biraz öyle değil mi?

inanılmaz derecede duyarlı, empati sahibi kişi ol, yine de empati kurmakta zayıf olduğun zamanları fari edeceksin. her şeyi hissedip algilayabilseydin, ne gelişim denilen şey olurdu, ne hata, ne de farkındalık.

bir şeyi evvelinde yapamadığının göstergesidir o hani hep kutsadığımız "farkındalık" ve evet bence de gerçekten en mühim olan şeydir farkındalık.

istiyoruz ki kusursuz olsun insanlar. keşke ama o zaman hayat sıkıcı olmaz mıydı?
ve hani narsist kişiler diyoruz ya, empatiden yoksun olan kişilermiş onlar da. yani fazla yoksun diyelim çünkü bir miktar narsistiz insanlar olarak her birimiz,
heh o çöpe attığımız narsist kişi de zamanında ebeveyni, osu busu tarafından zulme uğramayı, kurban olmayı çok mu istemişti ki. ne bileyim..

tabii ki kendimizi koruyacağız, bu cok baska bir sey ama otekileştirince insanları o zaman elde hep sıfır kalıyor. küstürmeden de yapabiliriz, kışkırtmadan da ne bileyim.

tabii sitem etmek de haktır ay alayımız hakliyız tabii de, yani empati sahibi olduğumuzu düşünüyorsak empati sahibi olmayan kişiler için de sitem ederken daha empatik yaklaşabiliriz tercihen.

ilk defa geçen gün izledim o kadar kötü ki çok iyi

sevgili çaylak moderatörüne seslenmek isterim.



karşılama mesajında aynen böyle diyor demesine ama eyleme de geçmiyor.

çoğuyla görüşüyorum.
yani görüşüyorum dediğim de instada falan yılda 3-5 kere hal hatır sormalı, doğum günü kutlamalı görüşme.
bir yerde denk gelirsek de sarılırız hepsiyle.
ben çok az kadınla kötü ayrıldım ya 15-20 falandır hani beni kötü bilen.
geri kalanıyla aram iyi çünkü zaten niye kötü olsun?
insan gibi sevdik, insan gibi ayrıldık.

yanılmıyorsam iran'a ziyareti var, tüm hazırlıklar tamam, iran tarafında da tüm hazırlıklar tamam, karşılama komitesi, tören kıtası falan. neyse yeltsin'in uçağı iniyor, bekliyorlar...10 dk, 20 dk, yarım saat inen yok. danışmanları çıkıp açıklama yapıyor; sayın yeltsin rahatsızlandı, dönmemiz gerek...gelene kadar içmiş, merdivenlerden inemez demişler. uçak basıp geri gitmiş.

yemekten önce parmağınızı yalayıp tuza bandirip yiyin. sonra bir bardak su içerek başlayın.
yemek aralarında da su için.
spora gerek kalmadan sindiriminiz hizlanacak ve kilo vermeye başlayacaksınız.

bu arada spor kilo vermek için değil sağlık için yapılır. sağlığınızı koruyarak kilo vermek daha önemli. akabinde yürüyüş ve hafif tempolu koşu yeterli bence.

bunu sayısız kez başarmış ve yine aynı süreçte olan biri olarak size söyleyebileceğim tek şey bu konunun tamamen irade ve istikrar meselesi olduğudur.

"yemeyeceğim" diyerek gerçekten yememeniz ve dünyanın tüm güzel nimetlerine yüz çevirmeniz gerekiyor. iyi fizik için, hayatınız boyunca yağlı, şekerli ve atıştırmalık sayılabilecek tüm yiyeceklerden feragatta bulunmak zorundasınız. bunun inanın başka hiçbir yolu yok.

size bunları yıllardır kilosunu koruyan biri olarak söylüyorum. en ufak değişiklikte hemen ipleri eline alan ve eski formuna hızla geri dönen biri olarak özetleyebilirim ki: istediğiniz her şeyi yiyerek kilonuzu koruyamazsınız. düzenli sporun bile kurtaramayacağı bir şeydir bol karbonhidratlı beslenme alışkanlığı. sosyal medyada gördüğünüz "tatlı yerim, pizza sipariş ederim, hamburger yaparım" videoları tamamen yalan. bunlarla beslenerek yağlanmama ve kilo almama şansınız yok.

öncelikle manipülasyonlardan arının. iyi vücut, temiz beslenme demektir. yağlı olan , şekerli olan, atıştırmalık sayılan her şeyden feragat edeceksiniz. hem bunları yiyeyim hem fit kalayım diye bir husus maalesef gerçek değil. keşke olsa da, hayatımızı sporla geçirmesek. hepimiz her gün pizza- hamburger yediğimiz veya canımız sıkıldığında cips açtığımız ama hiç kilo almadığımız bir hayat isteriz. sosyal medya bunu satsa da, anatomik olarak böyle bir gerçeklik yok. olsaydı, obezite diye bir rahatsızlık olmazdı.

kendi adıma iradesi çok keskin biriyim. fiziğimi, yemeklerden daha çok sevdiğim için bedenimin ölçüsünü büyütebilecek hiçbir şeyi tüketmiyorum. arada tabi tüketebilirsiniz ( ama gerçekten arada) onu da sporla eksiye çekersiniz. yani yediğinizi kas gücü kullanarak yakmanız gerekiyor. aksi, vücudunuzda birikir ve yine tartı rakamı büyür.


bu işin tek kuralı: çelik gibi irade+ bitmeyen istikrar.

unutmayın kilo vermek sadece başlangıç. verilen kiloyu korumak ömürlük bir beslenme düzenlemesi demek çünkü kiloyu verince yine ölçüsüz ve bol karbonhidratlı beslenirseniz, yine kilo alırsınız ve bu döngü böyle sürer gider. bu yüzden kilo koruma "daimi besin düzenlemesi ve bu düzenlemeye uymayı" gerektirir. diyetisyenlere aldanmayın, sizin aralarda kaçamak yapmanıza izin veriyorlar çünkü kendilerinin müşteri portföyüne ihtiyaçları var. kaçamak yaparak kilo almazsanız, kendilerine müşteri çıkmaz. diyetisyenler benim gibi insanları bu yüzden sevmezler ve eleştirirler. "sürekli kontrollü olmanın" kötü bir şey olduğunu iddia edenler dahi var. şaşılacak şey! kilo almamak için yağlı beslenmeyi seçmemek ne zamandır zararlı oldu?

bazı şeyleri derin düşünmek gerekiyor. bu konuda pazar büyük!
azmederseniz, verirsiniz. aylık büyük paralara, diyet listelerine gerek yok.

fakat-

eğer kronik rahatsızlıklarınız varsa veya sağlık sorununuz varsa, kesinlikle uzmanla çalışmalısınız. kendi kendisine kilo vermeye calısan, standart bir bireyseniz besin düzenlemesiyle ( yağlı - tatlı - atıştırmalık şeyleri yemeyerek) bu süreci gayet götürürsünüz. bu arada sporsuz diyet bir hiçtir. spor da yapmanız gerekir. spor salonuna gitmenize gerek yok. her aksam yürüseniz bile yeterlidir. fakat burada asıl odak: "ay spor yaptım acıktım" diyerek yeniden yememektir.

sizi hayatta ve sağlıklı tutacak kadar porsiyonla ve iyi besinlerle( et- balık - tavuk- sebze- meyve) beslenmeniz yeterlidir. ay bunların kalorisi azdır diyerek 4-5 tabak yemekte yemeyin. sağlıklı besinlerde porsiyon büyüdüğünde kilo aldırır. burada önemli olan iştah kontrolü + porsiyon bilgisi + irade ve istikrardır.