boyun düzleşmesi

kalıtsal olabildiği gibi duruş bozukluğu gibi nedenlerle de ortaya çıkan hastalık.kesin bir tedavisi olmamakla beraber boyunluk kullanımı ve fizik tedavi ağrıları hafifletebilir. stres çoğu hastalıkta olduğu gibi en büyük düşmanıdır.

öncelikle doğru oturuş pozisyonlarının uygulanması, ardından da düzenli boyun egzersizleri ile biraz olsun ağrıları dindirip, rahatlatılabilen, bilgisayar ve telefon kullanımına bağlı olarak artan çağımızın kaba tabirle kamburlaştıran problemi.. ciddiye almakta fayda var.

pandemide 2 senedir kupkuru gözlerle ölü gibi bilgisayara bakan biz öğrencileri en geç otuzlu yaşlarımızda bekleyen hastalıktır. bitik nesil olmaya doğru hızla ilerliyoruz.

boyun bölgesindeki omurların normal kavisinin düzleşmesi durumudur. kendini ensedeki hafif şişlik ve hareket kısıtlılığı ile belli eder.

doktorun önerdiği egzersizleri ihmal etmeden yapmaya, doğru pozisyonda oturmaya özen göstermek gereken hastalık. ayrıca kullanılan yastığa dikkat etmeli. boyun kavisini destekleyen yastık kullanılmalı. ilerleyen zamanda boyun fıtığına dönüşebiliyor, bende 5 tane var ondan biliyorum.

umursamayınca sonrası boyun fıtığı olan rahatsızlık.

cillop gibi 2 tane var, ordan biliyorum. herkeste olacak demiyorum, işin uzmanı değilim. ihmalimin bendeki sonucu sadece.

ağır kaldırmamak, uzanarak iş yapmamak (perde asmak gibi), ayakta (bulaşık yıkamak) ya da oturarak (bilgisayar başında) uzun süreli sabit durmamak gerekiyor’muş. doktorum demişti. ve ben bunların hepsini yaptım.

son olarak (bkz: burası çokomelli) egzersizleri var, kulak ardı edilmemesi gereken.

buna yakalanmamış 60 yaşında insanlar biliyorum. ya nesil olarak bize ne oldu böyle. çürüğüz lan resmen. bende de düzleşme belirtisi varmış. başlangıçmış.

20 gündür süren amansız kol ağrılarımın müsebbibi...
bu metni bana bakarak yazmışlar sanırım. hepsi bingo.
boyun düzleşmesinin nedenleri nelerdir?
boyun düzleşmesinin başlıca nedenleri arasında;

postür (duruş) pozisyon bozukluğu,
uzun süre uygun olmayan postürde kalmak,
stres,
gerilim,
ani sıcak soğuk değişimleri,
uygun olmayan yastık seçimi,
demir, kalsiyum, magnezyum ve d vitamini eksikliklerine bağlı uzamış kas kasılmaları gösterilebilir.
boyun düzleşmesinde kimler risk grubundadır?
ofis çalışanları,
banka çalışanları,
uzun süre boynu eğik bir şekilde bilgisayar ekranı veya cep telefonuna bakanlar,
demir eksikliği anemisi ve d vitamin eksikliği bulunan kişiler risk grubundadır.
boyun düzleşmesinin belirtileri nelerdir?
boyun düzleşmesinde ilk belirti boyun ağrısı olabilir. boyun ağrısı sırta ve omuzlara vurabilir. bazı vakalardaysa baş ağrısı ve baş dönmesi de görülebilir.
boyun ağrısının önlenmemesi ve ağrının daha da ilerlemesi durumunda boyun kemikleri üzerindeki yük dağılımları değişerek boyun fıtığına neden olabilir.
boyun fıtığı gelişmesi durumunda;
kollarda ağrı,
ellerde uyuşma ve güçsüzlük hissedilebilir.

bazı yazarlar bu hatayı çok yapıyo lütfen türkçemize dikkat edelim..

günde en az 12 saatim pc karşısında geçiyor...yok yok uzatmayacağım, neşet ertaş'ı alın, ama gacıdan gelmiş olacak, şöyle boynunuza sürmeyin bile...üst üste koyun...1 hafta içinde ağrı sızı hiç bir şey kalmıyor.