1.
başaramadığım aptal eylem . devamında işte erken uyu erken uyan ilk okul fişi beliriyor gözümde daha da deliriyorum. uğursuz fiş o fişi okuduğum günden beri uyku sorunu yaşıyorum .
devamını gör...
2.
genelde yorgun bir gün geçirirseniz gerçekleşen eylem. ama bunun dozunu tam ayarlamak gerekir. eğer fazla erken uyursanız gece uyanır uyku düzeninizi mahvedersiniz.
devamını gör...
3.
başaramıyoruz. bak saat bir oldu. dördü var bunun.
devamını gör...
4.
pandemi sonrasında asla başaramadığım eylem . mahvoldu bütün düzenimiz ..
devamını gör...
5.
hiç adetim değildir, askerde uyumuşluğum var mecburiyetten tabiiii.
devamını gör...
6.
sadece bir şeye aşırı çok üzülürsem erken uyurum nedense, ama onun dışında neredeyse sabaha kadar far görmüş tavşan gibi olur gözlerim o uyku asla gelmez.
devamını gör...
7.
21 senedir her gece yine geç oldu yarın kesinlikle erken uyuyacağım şeklinde kendime söylediğim en istikrarlı yalan
devamını gör...
8.
benim için hasta oldum demektir çünkü uyuyamama gibi bir sorunum var.
devamını gör...
9.
dün yorgunluğun verdiği etkiyle 22.00 de uyuyabildim ama bu sadece tek seferliğine oldu.
yok abi olmuyor. gece 1 den aşağıya inemiyoruz.
yok abi olmuyor. gece 1 den aşağıya inemiyoruz.
devamını gör...
10.
uzun zamandır bana uğramayan durum. gececiyiz her konuda.
tanım: erken uyuyanların toplandığı başlık.
tanım: erken uyuyanların toplandığı başlık.
devamını gör...
11.
diyet yaparken, gece acıkmamak adına verdiğim savaşta yemek yememek için kullandığım silah.
devamını gör...
12.
iş değiştirdiğimden beri erken uyumaya başladım. bu da erken uyanmama sebep oluyor fakat şurası kesin ki daha enerjik kalkıyor insan. bu konuyla alakalı öğrendiğim bazı tüyoları paylaşmak isterim:
+ uyumadan kısa süre önce baharatlı yiyecekler, gazlı içecekler ve alkol tüketmemeliyiz. mide rahatsız olunca uyuma zorlaşıyormuş.
+ uykudan kısa süre önce bilgisayar, telefon, televizyon gibi şeylere fazla dalmamalıyız.
+ kendimize bir uyku sinyali belirlemek faydalı olabilir. mesela yatmadan kısa süre önce duş almak, sakinleştirici hafif müzik dinlemek gibi. vücut zaten bir kere ritim tuttuğu zaman alışıyor.
hepinize iyi uykular.
+ uyumadan kısa süre önce baharatlı yiyecekler, gazlı içecekler ve alkol tüketmemeliyiz. mide rahatsız olunca uyuma zorlaşıyormuş.
+ uykudan kısa süre önce bilgisayar, telefon, televizyon gibi şeylere fazla dalmamalıyız.
+ kendimize bir uyku sinyali belirlemek faydalı olabilir. mesela yatmadan kısa süre önce duş almak, sakinleştirici hafif müzik dinlemek gibi. vücut zaten bir kere ritim tuttuğu zaman alışıyor.
hepinize iyi uykular.
devamını gör...
13.
kısa bir şiirle değinmek istediğim konu öhöm;
erken yatarım
erken kalkarım
bir yumurtayı,
sütle çırparım!
kızarmış ekmek
biraz da peynir
aman efendim!
ne güzel yenir...
kendisinin bir güftesi de bulunur, sizi derin manalara, puslu bakışlara gark eder!
erken yatarım
erken kalkarım
bir yumurtayı,
sütle çırparım!
kızarmış ekmek
biraz da peynir
aman efendim!
ne güzel yenir...
kendisinin bir güftesi de bulunur, sizi derin manalara, puslu bakışlara gark eder!
devamını gör...
14.
akşam 10'da uyuyup, gece devriyesi görevini icra eden biri olarak;
erken yatın gece devriyesine kalkın derim.
erken yatın gece devriyesine kalkın derim.
devamını gör...
15.
köyde iken abonesi olduğum alışkanlık.
neyse ben gidip yatayım.
neyse ben gidip yatayım.
devamını gör...
16.
erken uyanmayı getiren alışkanlık, eylem.
devamını gör...
17.
en çok istediğim fakat hiçbir sabah beceremediğim
devamını gör...
18.
daha dün kendime söz vermiştim ve sonuç : gece 03.20 sularında uykuya daldım.
devamını gör...
19.
ilacım sayesinde başarabildiğimdir.. yoksa üçleri görüyorum amaniin..
devamını gör...
20.
iki adet allerset 10mg iş görür.
ama kullanım önerisi tek doz.
ama kullanım önerisi tek doz.
devamını gör...