gece yeme sendromu

günlük alınan toplam enerjinin %50'sinin akşamları tüketilmesi, uykuya geçişte zorlanma, uykuya dalamama ve 3 ay boyunca süregelen gecede bir veya daha fazla yeme atağı ile karakterizedir.

şunu çözümünü, tedavisini, engellemenin yolunu bulan varsa bize de açıklasın lütfen, senelerdir kurtulamıyorum.

night eating syndrome

kişinin gece vakti yediği ve sağlığa zararlı olduğu söylenen sendromdur.

yedikten sonra direkt uyumak, yediğini sindirmeden/ hareket etmeden uyumak açlığı giderse de uzun vadede obeziteye kadar varabilmektedir.


podcast

eve geç gelenlerin en büyük sorunudur. isteseniz bile kendinize hakim olamıyorsunuz.

eğer yurtta kalmışlığınız varsa inanın sürekli aç oluyorsunuz ve aç aç geziyorsunuz ortalıkta. en son gece vakti dayanamayıp zulayı çıkartıp yiyorsunuz. arkadaşlarınızla aranız iyiss onlara da ikram ediyorsunuz, değilse gizli gizli yürütüyorsunuz operasyonu.

edit: imla

duygusal açlık kısmını doğrudan geçiyorum. kan şekeriniz uykuya daldığınızda düşük değilse vücut, hücre yenilenmesini gerçekleştiremiyor.

bel çevresindeki yağlanmanın ana nedeni.

sendrom falan değil bence dünyanın en güzel şeyi. uyumadan önce mutlaka karnımı doyururum. tıka basa dolu bir şekilde uyumaya bayılıyorum.

her b.kun adı da sendrom mu oldu? ac mı kalalım, ölelim mi?

sağlıksız bir durumdur. mide yediklerini sindiremeyeceği için, bütün gece kalitesiz bir uyku uyumanıza sebep olur. böylelikle şişkinlik, hazımsızlık, extra gaz sancısı ile uyanırsınız. üstelik büyük tuvalete çıkma şeklinizi etkiler. mide rahatsızlıkları olanlar( reflü- gastrit- ülser vb), mutlaka uyumadan en az 3 -4 saat önce, yemek yemeyi kesmelidir. mide sindiremeyeceği için, asit üretir ve sürekli yukarı vurarak sizi rahatsız hissettirir. ağır seviyede mide rahatsızlıkları olanlar için ise, bu durum inanılmaz acı verir.

hoş bir aktivite gibi dursa da, değildir.