kafayı koyar koymaz uyuyan tip

valla bu benim, kafamı yastığa koymama bile gerek yok uyumaya niyet etmem bile yetiyor.

edit: gamsız pezevenk değilim.

b vitamini takviyesi aldıktan itibaren bu benim 1 haftadır çok temiz uyuyorum, yorgun da kalkmıyorum.
gece 2 de kafayı yastığa bir koyuyorum 3 dakika sonra cling.

bu benimdir.

şimdi sahurdan sonra olmuyor gerçi. az ayakta durmka lazim.

mümkün değil önce bi 2 saat dönmem lazım yatakta

özlediği kimse yoktur, vicdanı rahattır, ya da vicdansızdır.

ne güzel bi özeliktir sahip olmak isterdim.

mutlaka ki ozledigi vardir. suphesiz ki onu uyutmayacak seyler vardir.
peki nasil uyur ? sabah 8 de kalkip, aksam 8'e kadar gunes altindadir belki.
cok da spesifik ornege gerek yok. herkesin vardir bir hesabi ya da hesaplasamadigi. aslolan sabah nasil bir mucadele verdigidir.

çabuk uykuya dalma konusunda kesinlikle yatağın başka amaçlarla kullanılmaması gerektiğini açıklayan bir sürü makale okudum. mesela yatağımda asla ders çalışmam, asla yemek yemem, asla durup dururken yatakta oturup telefona bakmam. yatağın amacının uyumak olduğunu beyninize endekslemeniz gerekiyor. böylece yatağınıza girdiğiniz anda beyniniz uyuma aktivitesinin ait olduğu yere geldiğinizi kavradığı için daha kolay uyuyabileceksiniz.

mesela çalışma masamda yemek yemem, masaya kafamı koyup uyumam aynı şekilde. orası da üretken olmam gereken bir alan ve beynimi her alanda her şeyi yapabileceğime iknâ edersem tümden konsantrasyonumu kaybederim. bunun hakkındaki makalaleri meraklısına atabilirim bu arada.

bu yüzden yatakta uyunması gerektiğini bilen beyniniz de yattığınızda mayışabilir. tabii ekstrem durumlarda da uykunuz kaçabilir: sinir, stres, aşırı düşünme, aşırı üzülme, aşırı korku vs olabilir o anlık ama ben sebepsiz yere çekilen zor uykuya dalma probleminin %90'ının yatakta başka aktiviteler yapmak olduğunu okuduğum için aktarmak istedim.

ayrıca yatmadan önce dijital ekranlardan uzaklaşıp biraz kafanızı boşaltırsanız, sakinleşirseniz daha kolay uyuyabilirsiniz. telefon güç düğmesine basıp dönüp uyumayı bekleyemezsiniz ki... henüz daha yeni kaydırdınız, hızlı hızlı bir sürü şey gördünüz, ön belleğiniz çok doluydu. aniden sakinleşip uykuya dalamazsınız.

uyku öncesi yapılan egzersizler de bu durumda işe yarıyor. hem bedenen hem zihnen rahatlamış hissettiriyor ve çabuk uykuya daldırıyor.

ayrıca uyumadan önce uyku meditasyonu tarzında podcast/videolar var. gözlerinizi kapatarak onları dinlerseniz de çok çabuk uykuya dalabilirsiniz. bana hitâp etmiyor ama denenebilir, neden olmasın...

* * *

eskiden çok özenirdim. şimdi artık benim.

sadece uyumayı düşünüyordur.başka şey düşünse uyuyamaz.

annem. cok ozeniyorum. ben 5 saat debeleniyorum yatakta.

huyumdur bir başlığa yazacaksam önce üstün körü bir kontrol ederim kim ne yazmış pişti olmayalım diye.

yine onu yaptım ve gördüm ki konuyla ilgili genel kanı uyuyabilen insanların gamsız bir pezevenk olduğu yönünde.

halbuki şahsen konuya bakarsam bu tespitin kendi nazarımda geçersiz olduğunu düşünüyorum.

sizi dert uyutmuyorsa, beni de tam aksine direkt kontak kapatarak uyutuyor. bu benim gamsız birisi olduğumu ispatlamaktan ziyade kendimce bir yol bulabildiğimin ispatıdır.

bu huyumu seviyorum zira sabaha kadar düşünsem de, kıvransam da durumumu değiştirmiyor. zaten güne başlayınca kaldığın yerden devam ediyorsun bari uykumuz pic olmasın.

sadece gamsız dertsiz olanlar değil de çok yorulan insanlar da bu tiplerden biri olabilir.

hızlı uykuya dalabilen kişileri anlayamıyorum.

kaygısız, dertsiz,uzun yaşamaya aday kişiler.

uykum gelmeden yatağa gitmiyorum. koridoru yarı uykuyla geçip yastığa kavuşur kavuşmaz uyuyorum.

"yastığa beş kala" tabir ederler. gamsız olmalılar başka türlüsü mümkünsüz.

düğünde uyuyan çocuk olarak eli yükseltiyorum. uykum varsa, ışık, ses, yattığım yer önemsiz olarak uyurum.

sizin uyumadan kafanızda yaptığınız hesaplaşmayı ben gün içinde bölüm bölüm yaptığım için gece uğraşacak bir iş kalmıyor. kafayı koyup uyuyorum. dertsizlik değil yani mevzu.

anne ve babalar. net.

koyunca uyusam yine iyi. yastığa çeyrek kala uyuyorum.