reformer pilates

instagram da bol bol gördüğüm aletlerle yapılan pilates çeşidi. instagramda takip ettiğim bir kız bununla vucuduna acayip şekil vermiş . kilo verdirmese bile vücuda şekil kattığı kesin .

belimi incelten, kolumu bacaklarımı inceltip kalçalarımı sıkılaştıran canım pilates. matla yapılanı da seviyorum ama reformer farklı pozisyonlara girmeyi daha kolay kılıyor. gitmediğimde özlüyorum resmen. neyse bugün kavuşuyoruz bebeğim.

ilk seanstan sonra kasların ezberinin bozulması nedeniyle salondan titreye titreye çıkılan spor.

aslında bir nevi body building türüdür. şöyle ki body building bizim ülkede bilinenin aksine vücut gelistirme değil vücut insaasidir. bu şu demektir ihtiyaca göre kas gruplarını güçlendirmek denebilir. pilates in aletli jimnastik katılmış halı denebilir.

müthiş egzersiz türü. henüz birkaç seans oldu ama hem mental sağlığıma hem de fiziksel sağlığıma çok iyi geldiğini hissediyorum. duruşumda vs. bile değişiklik oldu kısacık sürede. umarım yollarımız hiç ayrılmaz. <3

ciddi bir süre yapmış ve bir süredir ara vermiş biri olarak söylüyorum ki harika bir egzersiz türü!

öncelikle beyaz yakalılar için çok uygun. sırt, boyun, bel ağrıları ve oluşması muhtemel fıtığı önlemek için birebir. gidip fizyoterapistlere para bayılmanıza gerek yok.

ağrıları geçirmesinin yanında, bir süre yaptıktan sonra vücudunuzda ciddi bir sıkılaşma hissediyorsunuz. fakat dışarıdan görüldüğü kadar kolay değil. reformer üzerinde minderi itip çekerken bile ciddi bir güç harcanıyor. bunun yanında bir nevi meditasyon etkisi de var.

son olarak önerim, grup ya da düet dersler yerine özel ders almanız. normal spor salonlarına göre biraz daha pahalı ama kesinlikle fiyat performans canavarı!

stabil insan işi.

aşırı sıkıcı egzersizler bütünü. duruş bozuklukları için çok faydalı ama vücut şekillendirmesi için uzun bir süreç gerekiyor. sevemedim, düz mat pilatesle daha fazla verim alıyorum.