zaman tüneli

sözlük kaçak fotoğrafları anlık*

buyursunlar efem*

yazın parkta yaptığımdır. alan geniş askerdeki gibi koş koş bitmiyor.

yahudi cuha hikayelerini nasreddin hocaya giydirip
hocanın karizmasını çizmeye çalıştığı iddia edilmiş

dik gelmezsen yatay gelirsin, musalla taşına yatarsın en sonunda mutlaka gelirsin o camiye.

rahmetliyi nasıl bilirdiniz?!
iyi bilirdikk!
hakkınızı helal ediniz.
helal olsun…

nbr?

nick vermeeee
nick vermee
nick verme

insanın özünde kaltaklık var melekler bile sövüyordur bize.

şu başlıkta cidden tavsiye verebilecek kadar şuursuz varsa büyük göttür.

jakuzi'nin müthiş bir şarkısı.

bana seslenecekseniz nick verin lütfen. valla anlamam üstüme alınmam seslendiğinizle kalırsınız. sonra bıt bıtlanmayın.

kalp-damar kapasitenizi yükseltmeden böyle bir koşu size yalnızca zarar verir. koşu bandındaysanız, eğimi %15-20 oranında artırarak hızı 4-5 km/s’e sabitleyip 40 dakika kesintisiz (tutunmadan) bir yürüyüş koşmaktan daha etkili ve verimli olur. kilonuz fazlaysa, diz ve kaval kemiğine binen yük sakatlık riskini doğal sebep haline getirir.

gerçek bir zeminde koşmak içinse; beton alanlardan uzak durmanız ve toprak, çim gibi görece daha verimli alanlarda interval (aralıklı) koşu hem sakatlığı hem verimsizliği engeller. 3 dakika tempolu yürüyüş 1 dakika hafif koşu ile sürdürülebilir ritim elde etmek ileriye dönük sporlarda fayda sağlar.

eğer çelimsiz biriyseniz patlayıcı antrenmanla başlamanız gerekli. yani bir dakikalık (yeniyseniz 30 saniye kadar) ani hızlarda sprint çalışması yapabilirsiniz. aralarda dinlenmek yerine yürüme yapıp tekrar koşuya başlayabilirsiniz. birkaç tekrar yaparak başlarsanız ciğer kapasiteniz artar. yağlı vücuda göre çelimsizlerin dezavantajı daha çok “ciğer kapasitesi”dir. arazide ise merdiven tırmanmak çok iyi olur.

eğer fit biriyseniz ve kondisyon istiyorsanız daha orta yol bulmanız gerekir.

seksi giyinin on bin mesaj gelir ayda trust me.

rastgele karşıma çıktı. bu ne s***m başlık? güzellik algılarınıza sokayım. herkes bir annenin-babanın çocuğu. özgüvensiz narsistlerin uydurduğu bir zırvadır bu. ciddiye almak zaman kaybıdır.

ben her türlü yasağa koşulsuz uyar, uymayanları da dayak yeme pahasına bile olsa uyarırım.
ama bi nokta var ki gıdıklar. engel olamam.
sori not sori.

spoiler alarmı! - sürpriz sonlu olduğunun söylenmesi bence müthiş bir spoiler. haha.

altta spoiler vereceğim o yüzden:

(bkz: en iyi teklif)
(bkz: the spider labyrinth)
(bkz: salak ile avanak)
(bkz: dagon)
plein soleil / the talented mr. ripley

hayırdır gençlik yokluktan bir rakımız var onu da mı içmeyelim*

(bkz: ben sana yanığım diyen insan)

kirlileri temiz çamaşırların içine bırakma diye bağıran kadındır.

biraz daha it hizmeti vermeye zorlanırsam delireceğim.

tr.wikipedia.org/wiki/Cuh%C...