zaman tüneli

misal çağatay ulusoy
geçen gün bulgar vatandaşlığı aldı.
o da aksaray'dan oralara yerleştirilen bir ailemiydi(!)
bilmiyorum
ama oralı olup islamiyet sayesinde buraları yurt edinenler.
koca avrupa varken burda ne işiniz var.
bakın çağatay.

alacaz inşaallah.

kerem santrafor başlarsa zaten izlemeye gerek yok. kapat uyu en iyisi.uykundan olma.

dediko dediko heyraney.

benim için dinin bizzat kendisi, yani öğretileri ve hükümleri olmuştur.

sanskritçe ve arapça öğrenmek isterdim.

hurmanın üstüne yok. tek başına bir ordu.

içinde ne kadar pislik taşıdığını anladigi an insan olgunlaşır.

neden daha önce beslemedim dedirtmiştir. inş ilerde de bu düşüncede olurum.

eve ve evdekilere iyi gelen bir olay.

haksızlığa tahammülüm yok.

sevilesi erkek kişi:))

-u are like mean man of capulets in romeo and juliet.
-good. at least ı am not romeo.
-why is that?
-ıf ı was in love with a girl ı woudnt talk down to her balcony for hours. ı would take her down and be done with it.

letters to juliet-the movie

hiç becwreöşyorum ya
tam aksine bana yaoanlara da hemen yelkenlwri indiriyorum

bundan sonra chatgpt'ye havale edicem bu işi
ilandaki motorun bilgilerini geçmişini fiyat değişimini falan verdim
bana bi kaç önwri ve örnek mesajlar verdi
elektrik fatıranız boşa gitmedi yani cjfj

yüzmek.

clusterfuck

çok konuşmak.

olgunlaşmamış insanlar.

kadın dili ve edebiyatı.

sabah kahvesi vücudunuzun kortizol dengelerini bozar ve gün içerisinde stres dalgalanmaları yaşamanıza sebep olur. kafein, bir enerji kaynağı değildir. bir yorgunluk atma besinidir. sabah çay kahveden uzak durunuz. akşam içebilirsiniz.

hayırlı cumalar ahali.

(bkz: meditasyon)

meditasyon kesinlikle işe yarar. hatta işe yaradığı, nörobilim laboratuvarlarında en net kanıtlanmış yöntemlerden biridir.

düzenli meditasyon yaptığınızda beyninizde amigdala adı verilen ve korku, panik, stres tepkilerini yöneten bölge fiziksel olarak küçülür. buna karşılık, mantıklı düşünme ve duygusal kontrolü sağlayan prefrontal korteks bölgesi kalınlaşır. beyninizi somut bir şekilde değiştirir ve işleyişini düzeltir.

meditasyona başlamak için tütsülere, mistik müziklere ya da saatlerce bağdaş kurup oturmaya ihtiyacınız yok.

sadece günlük 5 dakika ile başlayın. rahat ettiğiniz bir yerde kendinizi kasmadan oturun. nefes alıp verişinize odaklanın. havanın burnunuza girerken yarattığı serinliği ve çıkarken yaydığı ısıyı hissedin. ciğerlerinizin oksijenle nasıl yandığını hissedin. aklınıza farklı düşünceler elbette gelecektir. bu olduğunda düşüncenizin geçip gitmesini seyredin ve nefesinize tekrar odaklanın.

burada amaç zihni tamamen boşaltmak değildir, bu imkansızdır. amaç, zihnin daldığını fark edip onu tekrar tek bir noktaya geri getirme kasını geliştirmektir. bu kası geliştirdiğinizde, size stres veren bir düşünceyi de gelecekte görmezden gelebilme gücüne sahip olursunuz.