bel ağrısı

anatomik bir problem yoksa sporla giderilebilecek bir ağrı türüdür. beli güçlendiren bolca egzersiz bulunmaktadır. benim favorim köprü hareketidir. ayrıca popo kaldırmak için squattan daha etkili olduğu iddiası vardır.

hiç çekemem

bu başlıktaki herkes ölmüş de üstünüze toprak atanınız yok.

uzun süre hareketsiz kaldığımda başıma gelen lanet. bunun yüzünden oturmaktan soğuduğum anlar oluyor.

tıpta lumbago denir.
doktor kontrolünde istirahat, postür düzeltme ve gerekirse ilaç ve fizik tedavi ile düzelebilir.

çok fazla sebebi vardır bel ağrısının ama şiddetlendiği zaman insanlar genelde fıtık mi oldum lan yoksa diye evham yapmaya başlar. halbuki temel bir araştırmaya göre insanların yüzde doksandan fazlası hayatları boyunca bel ağrısı cekermis en az bir dönem. lakin çoğu zaman sebep direkt olarak kasların yeteri kadar mobil olmamasından yada güçsüz olmasından kaynaklı.
bacak arkası hamstring kaslarının çok gergin olması, omurgayı leğen kemigine bağlayan bölgedeki küçük bir kas grubunun sert olması, omurgayi iki taraftan geçen erector spinae kaslarının zayıf olması ki bununla birlikte yük direkt olarak omurgayi baskılıyor, farketmeden yapılan duruş bozuklukları da kasların doğal halini bozup baskının dengeli dağılmasını engelliyor.
bu yüzden her bel ağrısında endişe etmenize gerek yok.

seks esnasında bir takım ayyuka çıkan engellerden birisi.

genelde partnerimiz 'yüzümü döneyim uff belim' diye hayıflanır.

az daha direnir misyonere döneriz. özgürlük yerini vıcık vıcık soft sekse bırakır, böyle de anlatınca seks çok çirkin bir şey gibi geldi bak şimdi gözüme

öyle bir şey değil çocuklar.

yanlış kanıya kapılmayın.

en büyük regl belirtim.

tipta adı lumbago dur.

trakya da ayı ile tedavi edilirmiş. ayı çıkınca üstüne geçermiş.

sağ tarafıma eğilmemi engelleyen ağrı çeşidi. 65'lik amcalar gibi hissediyorum.

ha bu arada eğildim ağrıdı, doğruldum ağrısı azaldı falan değil.
sağ tarafıma eğildiğim an direkt kilitleniyorum. bir yere tutunamaz isem yere kapaklanmam ile sonuçlanıyor.

birtakım fiziksel aktiviteler sırasında sert müdahale sonrası olmaması imkansızdır. nereden biliyorsun diye sorarsanız salıncaktan düştüm efenim gjdkgk.

fazla olduğunda kendimi yüzüstü yere atıp süperman oluyorum 3 dakika iyi geliyor.

(bkz: regl öncesi belirtiler)

çoğu kez bel fıtığına giden yolun başlangıcıdır.

bakınız hepsi demiyorum dikkat edin...
ancak şunu denemeyi de ihmal etmeyin çünkü size hiç bir şekilde zararı yok!
eğer vücudunuz su yönünden eksik kalmış ise bel ağrısı yaşabilirsiniz. tüm yükünüzü çeken yerdir. şimdi vücüdun sizi taşıyan kaslarındaki hücrelerin bir susuz büzüşmüş ve suya doymuş dolu dolu olduğunu gözünüzde bir canlandırın. ve o kadar hücrenin ne kadar daha fazla yük taşıyabileceğini?
endaksi...
1 hafta 10 gün suyunuza dikkat edip ağrınızı kontrol edin. %10-15 ağrıların boş yere sebebi bu su mevzusudur.

20 li yaşlardan beri benimle olan lanetim. alıştım desemde bazı zamanlarda benimle savaşan deli ağrıdır kendisi. ne şekilde ne zaman vuracağı belli olmayan kendisini unutturmayan ayak bacak sırt neresi varsa bağlantılı sızlatan ağrı gitmeyede niyeti yok zaten.ben umursamıyorum kendisini takılıyor işte aklıma geldikçe. fıtık olmadığı için hareketle gecirebildigim bi ağrı benimkisi. ancak eğilip hareket etmeye kalkıştığımda korktuğum tek şey bir daha doğrulamamak oluyor. *bende eğilmeli işleri devrettim yapmıyorum o inatsa ben daha inadım.benim bedenimde benim sözüm geçer. *

evrimsel anlamda kusursuz olmadığımızın kanıtı. omurgamızın tuhaf şekli aslında iki değil dört ayaklı bir canlıya uygun. fakat biz iki ayağımızın üstünde durduğumuz için sinirleri koruması gereken yapı tam tersi bir şekilde sinirlere baskı yapıyor, sıkıştırıyor. bu sebeple kedi-deve duruşu dediğimiz iki pozisyonda rahatlıyoruz, her ne kadar kollarımız vücut ağırlığını taşırken zorlansa da.

bel ağrısı insanların 4 ayaktan 2 ayağa geçişiyle beraber ortaya çıkmış bir kavramdır. hayvanlarda bel ağrısı diye bir şey yok.