çalar saat çalmadan önce uyanmak

insanın iç saati ve kendisini şartlandırması ile alakalı olacak durumdur. iç saatlerimizin normal zamandan biraz ileride olması güzel bir şey olsa gerek.

sirkadiyen ritim dediğimiz olayla ilgili durumdur.

hiçbir şey değiştirmez. alarm çalana kadar yataktan çıkılmaz. böylece saniyeler bile değerlendirilir. alarma saygı duymak gerekir sonuçta. ona bir görev verdiysen, yerine getirmesine izin ver.

genelde alarmdan 2 3 dakika önce uyanırım. kimse beni uyandıramaz o kadar!

güzel histir.

kahrolası biyolojik saatin insanoğluna bir lütfu. 6 gün sabahın 6 sında kalkıp pazar günü öğlenlere kadar uyuyanlara imreniyorum. maksimum 8 ya. sekkiz.

5 dakika daha uyusun yavrucak.
çala çala yorulmuş az.

çalar saat çalmadan uyanmak= kafamı hangi taşlara vursam isteği

çalar mı saat?

heyecan varsa içimde ertesi sabahla ilgili, tilki uykusunda ve yarım yamalak uyuduğumdan benim için kolay olan eylem.

kötü bir şaka gibi tınlasa da, eğer biri tarafından uyandırılma ya da anlık gürültü, deprem, hırsız gibi başka çevresel faktörler sebep olmadı ve kişi kendiliğinden uyandıysa, uyku bitmiştir, uyku alınmıştır, günaydınlar efenm.

bundan sonraki kısım hayal gücünüze kalmış. illa tekrar uyumak isterseniz nefes egzersizi öneririm, çok işe yarar.

özellikle sabahları vücutta gezen eklem ve kas ağrıları çekiyorsanız ufak esneme hareketleriyle başlayıp canlandıkça dans ederek son bulabilirsiniz. hem vücudunuz açılır rahatlar hem enerjik uyanmış olursunuz. hem de -eğer bu dertten muzdaripseniz- kilo verdirecek yeni bir alışkanlığınız olur.

bu arada sabahları vücudun o derece sancılı ve kasık olması hayra alamet olmayabilir. ağrılarınız uzun zamandır sektirmeden her sabah ve şiddetle uğruyorsa fibromiyalji olabilir. bir nörolog ya da fizyoterapiste görünmekte fayda var. tespit etmek her anlamda iyi olabilir, zira çoğu vaka psikosomatiktir. günlük hayatta değiştireceğiniz ya da günlük hayata ekleyeceğiniz birkaç alışkanlık kısa sürede büyük fark yaratır. tecrübeyle sabit, 10 yıllık fibromiyalji hastasıyım. saksı değilim ben!

eğer alarmdan çok önce uyanılmışsa ve yukardaki alternatifler sarmadıysa -ki şu an bunu deneyimliyorum- kulaklığı takıp hayal kurabilirsiniz. (bkz: maladaptive daydreaming)
hayal kurarken uyuya kalırsanız ve çok şanslıysanız bazen rüya olarak da devam edebilir kurduğunuz hayaller. (bkz: lucid dreaming)
o zaman ikinci kez uyandığındaki mutluluk tadından yenmez.

her sabah yaşadığım durumdur. bu bir oyun, bir iddia halini aldı hatta. (bkz: biyolojik saat)

insanı çıldırtan durumlarda ilk beş e girer. gece saatlerce geç uyumama üzülmem de sabah beş dakka eksik uyuyunca kaçırdığım beş dakikalık uykuya üzülürüm.

bu beni mutsuz eder.

en sevdigim
saatin daha gelmediğini görüp yeniden dalmak ahh

daha uyumak için vaktimin olduğunun en güzel kanıtı.

hala uyumak için vaktin olduğunu sanıp kendini tekrar uyumaya motive etmeye çalıştığın kayıp zamandır. ekseriyetle başarısızlıkla sonuçlanır. hele bir de son 10-15 dk ise...

dram.

son 20 yıldır başıma gelen şey. hiç şaşmaz saat kaçta uyursam uyuyayım saati kaça kurarsam kurayım alarmdan 5 -10 dakika önce uyanırım. harika bir durum

beynimdeki çalar saat uyanmam gereken sabahlarda hep alarmdan önce ötüyor.