depresyonda olan kişiye çık bi hava al iyi gelir demek

öyle olmuyor o işler.hava almakla olmuyor yani.

o havanın fotosentezini yapsam yine etki etmez. depresyon "canım sıkıldı dur bi yürüyeyim, açılırım." gibi bir durum değildir ve bazen azami sayıda takipçili influencer gibi her ota bok olmamak gerekir.

günlük en basit işleri, çok enerji gerektirmeyen eylemleri bile yapmakta zorlanan,her şeye karşı isteksizlik ve kayıtsızlık içerisinde olan, adeta ruhu çekilmiş gibi olan birine çık bi hava al demek akıl karı değildir.

depresyondaki kişi bu saçma tavsiyeyi dinler görünür ama aslında kayıtsızdır. insanları dinlemekte zorlanır, her şey gibi günlük konuşmalar da ilgisini çekmez. ilgisi tamamen kendi hataları üzerinde,kendini suçlamaya, yetersiz ve değersiz hissetmeye yöneliktir. yaşamayanın anlamaya çalışabileceği ama asla anlayamayacağı bir süreç.

sağlam bir dayak yemenize sebep olabilir.

yok kalsın beni dışarıdaki o hava zehirliyor zaten.

bu arada depresyona giren biri olarak söylüyorum evet elini kolunu oynatamayacak seviyeye geliyorsunuz, kolunuzu kesseniz kanınız jöle kıvamında akacak gibi bir yorgunluk oluyor. lakin tüm bunlara rağmen o yataktan kendinizi spatula ile mi çıkarırsınız ne yaparsanız yapın gerçekten bir çıkın dışarı hava alın bir tur atın. şahsen yürüyüş yapmak bana yarıyor, özellikle nereye gideceğimi bilmeden kilometrelerce hızlı adımlarla düşüncelere dalmak güzel vir aktivite, tabi çevreden de kopmayın. araba falan dikkat edin. harbiden ne yaparsanız yapın çıkamam diyorsanızda evde sevdiğiniz bir şey yapmaya çalışın, heyecanımızı arttırmaya yönelik davranın. örneğin daha önce yapmadığınız bir yemeği yapın, banyoya girip düşüncelere de dalabilirsiniz, su da güzel hissettiriyor. sadece kendinizi yıpratmayın biraz kendinizi sevmeye çalışın, şımartın.

(bkz: 2.0 ortalamayla mezun olmuş psikoloğa gitmek)

(bkz: psikolog tavsiyeleri)

sana dert anlatan bu ağzım, dilim lâl olaydı veryansınının yüksek huzmede yankılanmasına sebep olan hadise..

kafasının üstüne basacaksın bitane , öyle deli ediyor beni.

klise. cikarim cikmam, sanane.

astım olan bir kişiye iki nefes çek rahatla demek gibi olan durum.

komşusunun eltisinin kullandığı ilaçla şifa bulacağına inanan insan yetkililiği bu, nerede görsem tanırım.

açık havada ve doğada yerimek ruha faydalıdır. fiziksel fiyiliyat, deprasyonun belini kırar.