dikkat dağınıklığı

dikkati belirli bir kişi olay nesne ve konuda tutamama küçük bir uyaranla dikkatin önemsiz ya da ilgisiz dış uyaranlara kaymasıdır.

beslenme alışkanlığı ve görsel medya organlarının neden olduğu genellikle yeni nesillerde hiperaktivite olarakta kendini gösteren davranış bozukluğu.

başarısız çocuklarına veliler tarafından konulan teşhis.

odakta kalamama sorunudur. dikkatin başka uyaranlara kayması sorunudur.

sinir edici bir sorun.

(bkz: attention deficit disorder)

yaşamayan var mı? dediğim sorun.

sıklıkla yaşadığım durumdur.
en basit örnekle; çok sevdiğim bir kitabı okurken veya dizi-film izlerken en fazla 1-2 dk. sonra dikkatim dağılıyor. bu yüzden izlemekten keyif aldığım dizileri ve okumaktan hoşlandığım kitapları uzun sürede bitirebiliyorum.

günlük hayatta sıkça yaşadığım durum. sadece araç kullanırken yaşamıyorum. çok garip

uzun vadede hayatı mahveden bir sorun. yaşayanlar bilir hiçbir işe odaklanamaz, odaklansanız bile doğru düzgün yapamazsınız. hele de sınavlara giren ve dikkat üzerine işleri olan bir kişiyseniz her şey daha da kötüdür.
telefon ve sosyal medya olsun kişilerin max dikkat süresinin 7 saniyeye düştüğü bir çağda da 'çağımızın hastalıklarından biri' denebilir.
bu durumu siz de yaşıyorsanız herkesin bahsettiği gibi meditasyon ve 'dopamin orucu'nu deneyebilirsiniz. bir çok kişi yararını gördüğünü söylüyor. eğer o da olmazsa son çare bir psikiyatra gidip ilaç alabilirsiniz. **

buna genelde hiperaktivite de eşlik eder.

bedensel ya da beyinsel bir faaliyet gösterirken dikkati tam manasıyla toplayamama durumudur.

dikkat eksikliği ile sık sık karıştırılır fakat aralarında farklar vardır. belirtiler daha küçük yaşlarda ortaya çıkar ve hiperaktivite ile beraber görülebilir. ve genel adı dehb yani dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğudur.

tedavileri de farklıdır. ilaçlı ve ilaçsız tadavileri vardır. dikkat dağınıklığı, dikkat eksikliğine oranla daha az ilaçla tedavi edilebilir. ve tedavi süresi daha kısa ve daha sonuç odaklı olabilir.

ikisi için yapılan tetkikler için şunu diyebiliriz. bir kişi için dikkat eksikliği tetkikleri her zaman aşağı yukarı aynı sonuçları verse de dikkat dağınıklığı farklı bir gün hatta aynı gün başka bir saatte bile yapılmış olsa sonuçta değişiklikler gösterir. dikkat dağınıklığı gösteren kişiler özellikle kendilerini daha rahat hissettikleri günlerde test sonuçları daha olumlu olur.

dikkat dağınıklığı yaşayan kişiler, gün içinde yapılan ve özellikle isteksiz olunan işlerde sıkça dikkatlerini toparlayamayabilir. basit uyaranlara karşı algıları çok açık olabilir. çalıştıkları ortamda ses, gürültü olursa işe adapte olamayabilirler. isimleri hafızada tutamayabilir, bir süre önce gördükleri bir insanı bir daha gördüklerinde zihinlerinde o kişiyi belirleyemeyebilirler. okudukları metinleri anlamaya bilir tekrar tekrar okuma ihtiyacı duyabilirler, basit hatalarla yapabilecekleri ders, sınav gibi etkinliklerin üstesinden gelebeyebilirler. bu belirtiler dikkat dağınıklığı yaşayan kişilerin genel şikayetlerdir.

nedenleri ise yoğun stres döneminde olma, devamlılığı olan uykusuzluk, kaygı artışı yaşanan zamanlar, depresyon gözlemlenmesi şeklinde sıralanabilir.

son yıllarda özellikle bende baş gösteren bir durumdur. meditasyon ve motivasyonla biraz daha baş edilir bir hale getirdim kendilerini. fakat hala daha dönem dönem zihnimi tam manasıyla adapte de zorlandığım oluyor malesef.

mevsim döngülerinde çok yaşanılan bir sıkıntı, kafa hafif gidik enerji düşük leyla olunan zamanlar.

...hiperaktivitemin yaş ilerledikçe pik yapan vaziyeti. tenis oynarken geçer dediler, amuda kalktı. öss'de de 45 dk dalmışlığım var. kafamda susmayan makineler var, durduramıyorum deme hali, yine bana haram geceler uykusuzluktan ölüyorum...

başlarda önlemi alınmazsa ileride daha fazla psikolojik sorun yaratacak ve hayatınızı size zindan edecek problem. birçok kişide görünüyor olmasına rağmen öneminin anlaşıldığını sanmıyorum.

iş hayatında çok ciddi problemler yaratır.

herhangi bir kulak probleminiz olmadığı halde denileni anlamazsınız, gözünüzün önünde bir şey olsa görmezsiniz.

tanı koyamıyorum tabii ki yetkinde değilim ama kendimde çözemediğim bir durum var. özellikle birden fazla yapılması gereken iş sıralamasını yapamıyor, dikkatimi hangisinde toplayacağımı kestiremiyorum. dönem dönemde farklılık gösteriyor bazen zehir gibiyim ama bazen bildiğin aptal gibi oluyorum. bu aptallık durumunda defalarca yaptığım iş önüme gelsin bocalıyorum. her günü kendi dinamikleriyle değerlendirmeli elbet bazen moralin bozuk olur, psikolojin iyi değildir bir sürü şey var seni etkileyen. fakat toplamında benim için eksi olan durumun, bu birden fazla iş yoğunda tıkanıp kalmam ondan ona geçerken her birinin tam olarak bitmemesinden kaynaklı yaşadığım iç sıkıntısı yarattığını söyleyebilirim. bu durumda kendimi yeterli hissetmiyorum. şu an mesela mail atmam gerekiyor, iki gündür toparlamaya çalıştığım evraklar masada duruyor, oluşturmam gereken bir organize durum var, konusu kapanmayan bir mesele hepsi öylece duruyor. çalışma esnasında çok bölünüyorum bu benim olaylara kendimi vermemi engelliyor. aslında gün boyu dikkatim full bu düşündüklerimde olurken birbirinden bağımsız düşünce birikintilerinin hepsi bir yere dağılıyor. toparlanır fakat zorlaya zorlaya.. bilemedim ya.. çok dağınık her şey..