diyetin ilk günü

2 saat önce kereviz suyu içerek başlatmış olduğum diyetimin ilk günü, tarihlere geçilsin lütfen.

ilk gün 10 gün gibi geçer eğer dayanırsan sonrası kolaydır.

yani pazartesi günü. bu çoğunluk tarafından kabul edilen yazılı olmayan kuraldır.

aynı zamanda son günüdür.

yılımın 365 gününü kapsamaktadır.

pazartesi günüdür. şaşmaz her pazartesi diyete başlanır.

annem en güzel yemekleri yapmıştır.

mahalle maçında ,yenilen 5 inci golden sonra takımdaki semt abisinin topu eline alarak -hadi beyler başlıyoruz -motivasyonuna eşdeğerdir. genelde ilk atakta yenen gol gibi hüsranla sonuçlanır.

şeker tamamen kesildiyse sigarayı bırakmanın ilk günü gibi olur. aşırı sinirli.

edit: yaklaşık 22 gün önce şeker ve işlenmiş gıdalara tamamen elveda dedim. biraz enerji düşüşü dışında sorun yaşamadım, bu durum da 1 hafta sürdü zaten. diyet güzeldir, fit kalmak insanın özgüvenini yerine getirir. yılmayın, bıkmayın, korkmayın. emin olun zor değil.

iki gün ödem atılır sonra bırakılır

güzel geçtiyse insana umut veren, yepyeni bir hayata başlıyormuş hissi veren gündür.

tüm evrenin sana şekerli gıdalar sunduğu ee bugün ne yiyoruz nereye gidiyoruz cümlesinin sanki ilk defa kullaniliyormuşcasına sık duyacağınız allahımdan buldum evresidir .tehlikelidir bi de bunun 15. günü aynı etkidedir başlarım diyetine diye basladığiniz cumle insallah bir tablet cikolata gömerek son bulmaz.

evde annenin ziyafet vermesi

sigara değil, alkol değil, uyuşturucu değil. alt tarafı yemek üstelik muadili de var.

diyette önemli olan günlük kalori açığı yaratmak ve bu kalori ihtiyacının çoğunu protein-karb-yağ üçlüsünde dengeli tutarak temiz beslenmek. 1 çikolata yeyince bakirliğiniz bozulmaz merak etmeyin ya da vücudunuz vay adi demek çikolata ben şimdi onları yağa dönüştüreyim demez.

türk milleti bu diyet konusunda neden bu kadar cahil anlayamıyorum. herkes zayıflatan kürlerin, sihirli ve düşman besinlerin peşinde.

mikro düzeneğinde ise sahip olunan kilonun %20 si kadar yağ. geri kalanında protein ağırlıklı beslenilmesi tercihimdir. bu tercih sporcular için geçerlidir.

karbonhidrat yemeden hiçbir cacık olmaz.

rahat geçer. motivasyonunuz tavandır. ilerledikçe ise tüm hevesinizi kaybedersiniz.

saat on ikiden sonrası diğer güne sayılır.

genelde pazartesi gününe denk gelir.

ilk günü atlattıysanız gerisi kolaydır çünkü ertesi gün nasılsa bozulur.*

en mutlu gündür aslında. günler ilerledikçe gerginlik artabilir. ama 21 günü tamamlayan kişi, işin büyük kısmını başarmış demektir.

hemen kilo verdim zannedip nasılsa veriyorum isteyince kiloyu diyerekten yeniden yemeklere gömülünen gündür.