geceye bir uykusuzluk sebebi bırak

ben de anlamadım valla
erken de kalktım halbüse

"bilinçaltı"

her ne kadar insanlar kabul etmeselerde, bilinçaltı sünger gibidir. yaşadığınız her şeyi kendi içine çeker ve biriktirir. zamanı geldiğinde de, sinsice kusar. bu kusma evresi, sizi daraltır- içsel baskı yaratır ve uykularınızdan kaygı- stress yükleyerek eder. bu yüzden çoğu insan uyuyabilmek için kendince bir takım yollara başvurur. bu tekniklerin temeli zihini boşaltmak gibi görünse de , bilinçaltının etki alanına müdahale etmektir. bilinçaltının yaptığı baskıyı geçici olarak zedelersiniz. mesela:

içki içmek( zihinsel rahatlama,çözülme)
bitki çayı içmek( özellikle papatya veya melisa)
uyku ilacı almak
yatakta kitap okumak
antidepresan kullanmak
sıcak su ile duş almak( vücudu gevşetir ve uykuyu kolaylaştırır)
biraz daha kültürel bir çözüm olsa da, uyku yaptığına inanıldığı için uyku saatinden önce yoğurt- ayran tüketmek.
rahatlatıcı doğa sesleri dinlemek( kuş- yağmur sesi)
klasik müzik dinlemek
masaj yaptırmak
uyuyana kadar televizyon ama bilhassa belgesel izlemek vb

görüldüğü üzere aslında zihnimizi manipule etmek için cok fazla yaptığımız şey var ve çoğu fazlasıyla tanıdık. bu yüzden neden aramayın, direkt bilinçaltınıza odaklanmayı deneyin. herkes kendisini rahatsız eden sorunu ufak bir iç analizle tahmin edebilir. sorunu bulun ve yok edin. ertesi gün bebek gibi uyursunuz.

ya hayallerdir yada dertler..