1.
yapabilmeyi çok istediğim ama yapmaya fırsat bulamadığım aktivitelerdir. en büyük sporum markete yürümek.
devamını gör...
2.
haftada 4 gün 2.5 saat aralıksız yürümek.
devamını gör...
3.
parmaklarımla kafa sözlükle tanım girmek. başka da yok. yeter bu kadarı canım.
devamını gör...
4.
(bkz: yasemin'le gece jimnastiği)
devamını gör...
5.
düzenli olarak bir kiloluk bira bardağını içerken kaldırıyorum. bazen sol bazen sağ elle . aksatmıyorum , düzenli ve nizami olarak ...
devamını gör...
6.
pilates duruş bozukluğuna ciddi anlamda faydalı.
devamını gör...
7.
zeka aktiviteleri sayılıyorsa sudoko çözüyorum
devamını gör...
8.
futbol,jimnastik, voleybol, atletizm, squat.
devamını gör...
9.
haftada 4 veya 5 gün 15 km civarı yürüyüş.
ama tam kapanmada maalesef aksayacak.
ama tam kapanmada maalesef aksayacak.
devamını gör...
10.
yataktan kalkıp tuvalete gitmek.
devamını gör...
11.
sürünmek ve yuvarlanmak.
devamını gör...
12.
yürüyüş, koşu.
bir de en sevdiğim, atışa gitmek.
bir de en sevdiğim, atışa gitmek.
devamını gör...
13.
hiç spor yapmıyorum ya. yürürüm sadece o da spor olsun diye değil. saatlerce yürüyebilirim...
devamını gör...
14.
yapmıyorum. sedanter yaşam tarzını belirledim. bakalım kaplumbağalar kadar yaşayabilecek miyim.
devamını gör...
15.
devamını gör...
16.
uzun mesafe koşarım.
devamını gör...
17.
*ısınmak için 15 dakikalık leslie
*ısındıktan sonra 10 dakikalık yeni başlayanlar için kardiyo
*kapanışı pilates topu üzerinde yaylanarak geçiriyorum.*
*ısındıktan sonra 10 dakikalık yeni başlayanlar için kardiyo
*kapanışı pilates topu üzerinde yaylanarak geçiriyorum.*
devamını gör...
18.
kardeşimle boğuşmaca.
devamını gör...
19.
düzenli olarak yürüyüş yaparım yıllardır. bahardan bu yana daha da arttırdım ve çok faydasını görüyorum. günde iki kez yürüyüşe çıkarım. her gün yorgun da olsam, işim de olsa ihmal etmem.
devamını gör...
20.
karı kıza yürüyorum işte.
pazarlayın ulan kendinizi.
yalan soyleyeni silkmiyorlar nasil olsa omuzlarindan tutup
pazarlayın ulan kendinizi.
yalan soyleyeni silkmiyorlar nasil olsa omuzlarindan tutup
devamını gör...