spor salonunda spora başlayacaklara tavsiyeler

başlamayın kardeşim. çevrenize iyi bakarsanız mutlaka bir çayır çimen bulacaksınızdır, gönlünüzce koşun. şınav, barfiks çekin. sofraya oturduğunuz zaman, tıksırıncaya patlayınca kadar yemeyin.

spor salonuna vereceğiniz ayda en az 200 lira parayı da barcelona'nın gözünüzün kestiği bir maçına 3.5 üstü atın. 650 kağıt temiz cepte

bir yandan çene çalıp bir yandan spor yapmaya çalışmayın oraya gitme amacınız ne buna karar verin

tavuğa dahi verecek paranız yoksa düzgün beslenemeyecekseniz başlamayın arkadaşlar. öyle çocuklar görüyorum ki bir deri bir kemik ama 70kg benci zorluyor. üzülüyorum yani.

paraniz fazla yoksa .ibb'nin spor tesislerine baslayabilirsiniz .hiç spor yapmamaktan iyidir.

milletin taytli dötüne bakmayin.ayiptir.

ucuza getirmek için 6 aylık 1 senelik yazılmayın. 50 100 neyse fazladan verin aylık kaydolun. 1 2 ay kesintisiz yapabilirseniz 6 aylık kaydınızı yaptırın. alışkanlık edinmek çok kolay bir şey değil.

1: mucize beklemeyin.
2: herkesin yaradılışı, fiziksel potansiyeli ve anatomisi farklıdır, herkeste aynı sonuç alınmaz.
3: sonuç alma zamanı herkeste aynı sürede olmaz.
4: bilinçsiz spor tehlikelidir.
5: her birey için doğru program gerekir.
6: doğru spor daima faydalıdır.

siyah havlu olmazsa olmaz. gri değil, kıro gibi beyaz da olmaz. siyah olacak siyah!!! neyse havluyla terinizi silmenin yanında aletleri kullanırken sırtınıza gelecek şekilde koyun. havlu kullanmayan andavallar yüzünden bench press gibi aletleri kullanamıyoruz. arkanızdan andaval gibi kelimelerle kulaklarınızın çınlatıasını istemiyorsanız o havluyu kullanın unan..
sonrasında yanınızda su bulundurun ama çok içip şişmeyin. yudum yudum için ve yemekten hemen sonra spor yapmayın. salona gitmeden önce aletler nasıl kullanılır diye başlıklı youtube videoları izleyin.

salona yeni gelmiş bir şey bilmeyen kızları etkilemek istiyorsanız 20 kg bench press'e girebiliyorsanız ağırlık plakalarını 5,5 koyun. plakalar çok olunca kızlar wooaaww filan diyor *) yeni kızlar plakaların üstünde yazanlara bakmaya akıl edemiyorlar :))

malesef cepte para yoksa bir anlami olmuyor. beslenme sporun yarısı. tavuk göğsünün 110 lira olduğu bir ülkede zengin değilseniz spor yapmanin bir anlamı kalmıyor.

1.5 yıl önce her gün yarım kg tavuk yerdim o zaman göğüsün kilosu 23 liraydı hiç unutmam 2 günde 1 alırdım. şimdi bimde bile 101 tl. para yetiştirmek imkansız.

önünüze bakın, insan gibi spor yapın yeterli.